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主题：记录xq，记录每天运动情况 [203]
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医生一句低脂低糖，多运动，必须要动起来了～希望能每天来打卡。
№0 ☆☆☆11III11111|036118ce 于2023-10-19 15:40:23留言☆☆☆　  来自江苏 加书签 投诉 不再看TA
今日打卡：无绳跳绳500个，switch健身游戏home fit 12分钟，仰卧起坐100个，跑步机跑步800米
№1 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-19 15:41:16留言☆☆☆　  来自江苏
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体重47.1kg
№2 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-19 15:42:56留言☆☆☆　  来自江苏
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鱼鱼不要做标准仰卧起坐捏，那个后半程伤腰，练腹的话做卷腹就行了∠( ? 」∠)＿
№3 ☆☆☆姑妈就姑妈吧|fd3b8f93于2023-10-19 15:44:28留言☆☆☆　  来自北京
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鱼鱼不要做标准仰卧起坐捏，那个后半程伤腰，练腹的话做卷腹就行了∠( ? 」∠)＿
№3☆☆☆姑妈就姑妈吧|fd3b8f93于2023-10-19 15:44:28留言☆☆☆
好滴，谢谢鱼鱼～
№4 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-19 15:47:34留言☆☆☆　  来自江苏
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今日体重：46.5kg（早起空腹）
№5 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-20 08:25:42留言☆☆☆　  来自江苏
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无绳跳绳500个 昨天仰卧起坐做的腹部好酸，今天卷腹完成50个
№6 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-20 10:27:54留言☆☆☆　  来自江苏
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home fit 每日训练11分钟半 本来想玩会儿健身环，懒得去换卡带，算了吧。打开wii，玩了几局乒乓球，网球，自行车。这几个都是挥手柄就行了，比较轻松。switch sports只有一个网球玩玩，其他都不喜欢，卡带被我卖掉了。玩玩wii也差不多。下午再加上会儿跑步机，今天运动就结束啦。
№7 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-20 11:36:29留言☆☆☆　  来自江苏
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跑步机快走20分钟 今日运动over
№8 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-20 14:22:13留言☆☆☆　  来自江苏
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今日体重：46.5kg（空腹）
№9 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-21 10:03:22留言☆☆☆　  来自江苏
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昨天跳绳又加了500个。整个小腿好酸啊，今天不跳了。腹部也是很酸。今日做一些轻松一点的运动。跳绳和卷腹暂停一天。
№10 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-21 10:04:47留言☆☆☆　  来自江苏
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今天的体重和昨天一模一样诶。不过我运动也不是为了减肥，和内分泌相关。但是每天记录一下体重就很有仪式感，嘿嘿嘿。
№11 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-21 10:10:16留言☆☆☆　  来自江苏
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我坚持每天跑步一小时一个月了，体重变化也就三四斤，估计就是水分，我有好多想做的事但是总是很难开始第一步，开始了也很难坚持下来，这次坚持这么久我还蛮开心的，有没有快速掉称反而不那么关心了，做的久了总会掉体重的。
但是我最近这几天脚踝跟小腿有点隐隐的酸痛胀痛，也不像是扭了脚啊，我同事说我老寒腿或者风湿，因为这几天降温没穿长袜，年纪轻轻老寒腿我咋不信。
希望快点好，我可不希望休息几天我又犯懒把好不容易养成的习惯丢了
№12 ☆☆☆热不|65f0c719于2023-10-21 13:04:43留言☆☆☆　  来自湖南
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我坚持每天跑步一小时一个月了，体重变化也就三四斤，估计就是水分，我有好多想做的事但是总是很难开始第一步，开始了也很难坚持下来，这次坚持这么久我还蛮开心的，有没有快速掉称反而不那么关心了，做的久了总会掉体重的。
但是我最近这几天脚踝跟小腿有点隐隐的酸痛胀痛，也不像是扭了脚啊，我同事说我老寒腿或者风湿，因为这几天降温没穿长袜，年纪轻轻老寒腿我咋不信。
希望快点好，我可不希望休息几天我又犯懒把好不容易养成的习惯丢了
№12☆☆☆热不|65f0c719于2023-10-21 13:04:43留言☆☆☆
加油嗷 不过还是要注意身体 快点好起来吧～
№13 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-21 14:23:51留言☆☆☆　  来自江苏
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我坚持每天跑步一小时一个月了，体重变化也就三四斤，估计就是水分，我有好多想做的事但是总是很难开始第一步，开始了也很难坚持下来，这次坚持这么久我还蛮开心的，有没有快速掉称反而不那么关心了，做的久了总会掉体重的。
但是我最近这几天脚踝跟小腿有点隐隐的酸痛胀痛，也不像是扭了脚啊，我同事说我老寒腿或者风湿，因为这几天降温没穿长袜，年纪轻轻老寒腿我咋不信。
希望快点好，我可不希望休息几天我又犯懒把好不容易养成的习惯丢了
№12 ☆☆☆热不|65f0c719于2023-10-21 13:04:43留言☆☆☆
体重大吗，体重大可能是脚踝损伤了，养好了换种方式到体重不太大的时候再跑会比较好，我之前大基数跑步就伤到膝盖了，换成别的运动一样能锻炼身体的
№14 ☆☆☆o0oOOQooO|9e2d6c7b于2023-10-21 14:29:55留言☆☆☆　  来自湖北
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今天wii上打了一会网球和乒乓球，就感觉好困。睡一会儿，待会打开switch把home fit每日运动做完吧。
№15 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-21 14:52:01留言☆☆☆　  来自江苏
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体重大吗，体重大可能是脚踝损伤了，养好了换种方式到体重不太大的时候再跑会比较好，我之前大基数跑步就伤到膝盖了，换成别的运动一样能锻炼身体的
№14☆☆☆o0oOOQooO|9e2d6c7b于2023-10-21 14:29:55留言☆☆☆
120也不算很重吧，我还真没考虑过体重问题哈哈哈，主要是跑步简单，我现在工作都是呆在乡下的，住在宿舍也没啥条件做别的运动了
№16 ☆☆☆热不|65f0c719于2023-10-21 15:01:44留言☆☆☆　  来自湖南
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今天的home fit 每日训练只有7分半。正好偷偷懒，哈哈哈。
№17 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-21 16:58:51留言☆☆☆　  来自江苏
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home fit 7：30
№18 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-21 18:19:00留言☆☆☆　  来自江苏
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走路15分钟
№19 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-22 08:36:22留言☆☆☆　  来自江苏
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今日体重：47.1kg（非空腹）
№20 ☆☆☆11III11111|036118ce于2023-10-22 08:47:56留言☆☆☆　  来自江苏
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