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由于元宵节后就开始，那今天就不能算day1了，但是我也懒得算这是day几，所以，就把今天定为day x吧！ 由于元宵节后就开始，那今天就不能算day1了，但是我也懒得算这是day几，所以，就把今天定为day x吧！ |
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№1 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-09 17:32:03留言☆☆☆ 来自河南
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day x
早饭牛奶冲黑咖啡加椰子粉，自制生椰拿铁，好喝好喝
午饭米饭西红柿炒鸡蛋
晚饭打算煎牛排
这些一共是1300大卡啦，但是说不准晚饭后我会再吃点嘿嘿day x
早饭牛奶冲黑咖啡加椰子粉，自制生椰拿铁，好喝好喝
午饭米饭西红柿炒鸡蛋
晚饭打算煎牛排
这些一共是1300大卡啦，但是说不准晚饭后我会再吃点嘿嘿 |
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№2 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-09 17:34:44留言☆☆☆ 来自河南
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№3 ☆☆☆豆乳玉麒麟多加芝士|81f7351c于2025-04-09 18:26:55留言☆☆☆ 来自河南
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№4 ☆☆☆哈哈哈蜜瓜|26ef834c于2025-04-09 19:00:53留言☆☆☆ 来自安徽
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能，你这个体重可以
№3 ☆☆☆豆乳玉麒麟多加芝士|81f7351c于2025-04-09 18:26:55留言☆☆☆
好好好
其实不瘦也行了，最近月经虽然周期正常但是量少了，所以不敢吃太少，主要目标维持住体重就好，瘦了那就是惊喜，就是想记录一下能，你这个体重可以
№3 ☆☆☆豆乳玉麒麟多加芝士|81f7351c于2025-04-09 18:26:55留言☆☆☆
好好好
其实不瘦也行了，最近月经虽然周期正常但是量少了，所以不敢吃太少，主要目标维持住体重就好，瘦了那就是惊喜，就是想记录一下 |
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№5 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-09 19:04:50留言☆☆☆ 来自河南
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day x
早饭牛奶冲黑咖啡加椰子粉，自制生椰拿铁，好喝好喝
午饭米饭西红柿炒鸡蛋
晚饭打算煎牛排
这些一共是1300大卡啦，但是说不准晚饭后我会再吃点嘿嘿
№2 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-09 17:34:44留言☆☆☆
晚饭吃完牛排又给自己加了腰果和方便面，凑够了1500大卡哈哈哈day x
早饭牛奶冲黑咖啡加椰子粉，自制生椰拿铁，好喝好喝
午饭米饭西红柿炒鸡蛋
晚饭打算煎牛排
这些一共是1300大卡啦，但是说不准晚饭后我会再吃点嘿嘿
№2 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-09 17:34:44留言☆☆☆
晚饭吃完牛排又给自己加了腰果和方便面，凑够了1500大卡哈哈哈 |
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№6 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-09 19:05:40留言☆☆☆ 来自河南
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低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢 低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢 |
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№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆ 来自北京
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№8 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:37:05留言☆☆☆ 来自河南
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№9 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:37:58留言☆☆☆ 来自河南
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其实是想在小地瓜记录的，毕竟发图啥的方便多了，但是怕被大数据推送给认识的人，社恐想想就感觉窒息，所以还是这里好 其实是想在小地瓜记录的，毕竟发图啥的方便多了，但是怕被大数据推送给认识的人，社恐想想就感觉窒息，所以还是这里好 |
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№10 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:39:43留言☆☆☆ 来自河南
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下个薄荷健康
№4 ☆☆☆哈哈哈蜜瓜|26ef834c于2025-04-09 19:00:53留言☆☆☆
薄荷已经在我手机里待了一年了下个薄荷健康
№4 ☆☆☆哈哈哈蜜瓜|26ef834c于2025-04-09 19:00:53留言☆☆☆
薄荷已经在我手机里待了一年了 |
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№11 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:42:57留言☆☆☆ 来自河南
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低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆
我基础代谢是1300左右吧，就是想试试吃比基代高多少能减重/维持低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆
我基础代谢是1300左右吧，就是想试试吃比基代高多少能减重/维持 |
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№12 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:44:34留言☆☆☆ 来自河南
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月经少应该是运动的多，吃的少了
其实运动当天吃放纵餐应该没事，只是不要太咸太油腻。月经少应该是运动的多，吃的少了
其实运动当天吃放纵餐应该没事，只是不要太咸太油腻。 |
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№13 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:46:32留言☆☆☆ 来自内蒙古
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低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆
低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆
我基础代谢是1300左右吧，就是想试试吃比基代高多少能减重/维持
№12 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:44:34留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆
低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼我基础代谢是1300左右吧，就是想试试吃比基代高多少能减重/维持
№12 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:44:34留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。 |
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№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆ 来自内蒙古
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月经少应该是运动的多，吃的少了
其实运动当天吃放纵餐应该没事，只是不要太咸太油腻。
№13 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:46:32留言☆☆☆
今年就没运动过了，月经恢复后还是一直量少月经少应该是运动的多，吃的少了
其实运动当天吃放纵餐应该没事，只是不要太咸太油腻。
№13 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:46:32留言☆☆☆
今年就没运动过了，月经恢复后还是一直量少 |
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№15 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:49:25留言☆☆☆ 来自河南
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要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
现在已经吃得比基代高啦
我其实也有点怀疑年前月经出走是不是因为长期少吃状态引起的，突然增加的运动只是导火索要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
现在已经吃得比基代高啦
我其实也有点怀疑年前月经出走是不是因为长期少吃状态引起的，突然增加的运动只是导火索 |
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№16 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:56:23留言☆☆☆ 来自河南
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要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
现在已经吃得比基代高啦
我其实也有点怀疑年前月经出走是不是因为长期少吃状态引起的，突然增加的运动只是导火索
№16 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:56:23留言☆☆☆
瘦了50多斤已经很厉害啦，你现在身高体重已经很健康了，剩下的慢慢来吧。
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼现在已经吃得比基代高啦
我其实也有点怀疑年前月经出走是不是因为长期少吃状态引起的，突然增加的运动只是导火索
№16 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:56:23留言☆☆☆
瘦了50多斤已经很厉害啦，你现在身高体重已经很健康了，剩下的慢慢来吧。
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№17 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 09:02:25留言☆☆☆ 来自内蒙古
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要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆现在已经吃得比基代高啦
我其实也有点怀疑年前月经出走是不是因为长期少吃状态引起的，突然增加的运动只是导火索
№16 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:56:23留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
现在已经吃得比基代高啦
我其实也有点怀疑年前月经出走是不是因为长期少吃状态引起的，突然增加的运动只是导火索
№16 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:56:23留言☆☆☆
瘦了50多斤已经很厉害啦，你现在身高体重已经很健康了，剩下的慢慢来吧。
№17 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 09:02:25留言☆☆☆
谢谢，嘿嘿，其实我的目标体重是113来着，但是那一次月经出走真的吓到我了，每天盼着每天都不来真的很焦虑，所以现在也不再执着追求这个目标了，能行行不能行拉倒，优先保持健康维持体重要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆现在已经吃得比基代高啦
我其实也有点怀疑年前月经出走是不是因为长期少吃状态引起的，突然增加的运动只是导火索
№16 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:56:23留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
要维持基础代谢，至少要吃的比基础代谢多。
因为基础代谢是不计算正常生活中消耗的热量的，你长期吃的少于基础代谢会身体不好。
№14 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 08:47:58留言☆☆☆
现在已经吃得比基代高啦
我其实也有点怀疑年前月经出走是不是因为长期少吃状态引起的，突然增加的运动只是导火索
№16 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:56:23留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼瘦了50多斤已经很厉害啦，你现在身高体重已经很健康了，剩下的慢慢来吧。
№17 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|e6a3d1ce于2025-04-10 09:02:25留言☆☆☆
谢谢，嘿嘿，其实我的目标体重是113来着，但是那一次月经出走真的吓到我了，每天盼着每天都不来真的很焦虑，所以现在也不再执着追求这个目标了，能行行不能行拉倒，优先保持健康维持体重 |
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№18 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 09:21:59留言☆☆☆ 来自河南
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低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆
低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆
我基础代谢是1300左右吧，就是想试试吃比基代高多少能减重/维持
№12 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:44:34留言☆☆☆
基础代谢指的是安静平躺植物人一样的躺24小时...正常人每天学习上班走来走去吃饭洗澡都是要额外消耗高于基础代谢的低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆
低于你的基础代谢就可以,你算算吧,普通人基础代谢指安静躺着,那一般哪怕不特意运动,正常的上班生活还会多一点高于基础代谢
№7 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-09 19:15:05留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼我基础代谢是1300左右吧，就是想试试吃比基代高多少能减重/维持
№12 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 08:44:34留言☆☆☆
基础代谢指的是安静平躺植物人一样的躺24小时...正常人每天学习上班走来走去吃饭洗澡都是要额外消耗高于基础代谢的 |
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№19 ☆☆☆zzzz|ee9bfdef于2025-04-10 09:59:51留言☆☆☆ 来自北京
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day53（果然用x＋1太麻烦了最后还是去数了一下第几天）
早起体重121.7
早饭黑糯玉米黑咖啡
午饭炒河粉
晚饭馅饼即食牛肉
1544大卡day53（果然用x＋1太麻烦了最后还是去数了一下第几天）
早起体重121.7
早饭黑糯玉米黑咖啡
午饭炒河粉
晚饭馅饼即食牛肉
1544大卡 |
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№20 ☆☆☆0oOo0o0O0Q|54dc2217于2025-04-10 19:02:39留言☆☆☆ 来自河南
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