如果你觉得今天心情很糟糕，仔细想一想，为什么感觉不好呢？发现昨天背的200个单词，今天只记住6个？看见心仪已久的女孩牵了别人的手？什么都不想干？感觉没有希望？
头疼？

   心情不好，总可以找出最本质的内心深处的理由。有时候很难找。但是，多找几次，就有经验了。

   找到心情糟糕的理由后，一个一个排解。

   人往往都是这样的。当烦心的事情，只有一件的时候，往往容易知道是什么事情使自己烦恼，有时候就算很难解决，心情也不会低到极点，因为，知道了对手在那里，是什么，就算一时解决不了这个对手，也可以慢慢的解决。从长计议。

  但有的时候，当烦心的事情比较多，自己要去做的事情比较多，
总容易产生一种莫名的心烦的感觉，也许，这些事情都不大，
一个一个都可以解决，但是，由于放在了一起，搅在了一起，
让你觉得无从下手。

   这让我想起了海里面的一种小鱼，它们总是成群的游在一起，
它们游在一起，不是为了热闹，而是为了不被大鱼吃掉。

   大鱼就在它们周围游动，每一个单个的小鱼，对大鱼来说，
一口一个没有问题。但是，很多小鱼，成群结队的在大鱼面前晃来晃去，大鱼反而无从下口。

   我们的烦心事，就如同这些小鱼一样，虽然很小，但是，一团糟的在你心中游荡，你想解决它们，却又不知从那里下手，就是感觉心情很糟！！！

                   我好烦！！！

    大鱼只以这种小鱼为生，大鱼没有灭绝。

   大鱼有办法！！

   大鱼迅速的冲击小鱼群，将鱼群冲散，然后，吃那些散出来的小鱼，一口一个，轻松吃饱。

    其实，我们的糟糕的心情，也可以这样。

    仔细分析自己到底为什么心情糟糕？这样，我们的烦心的事情，就象被冲散的小鱼一样，不是一团糟的聚在一起，让你无从下手，而是，一件一件的摆在你的心中。自然就可以一件一件的解决。

     如果今天不能全部解决呢？

     大鱼一次就把小鱼吃光了吗？

     今天解决不了，明天解决。

     但是，一定要分析清楚，自己到底为什么心情不好。

    心情不好，也要不好的明明白白，这样，离心情好，就不远了。



    这种处理糟糕心情的方法，刚开始分析的时候，可能不能完全分析清楚所有的原因，但是，时间长了，就可以运用自如。这是一种很有用的心理素质，或者说是一种自我心理调整方法。

   很容易产生以下的感觉：
   什么都不想干，就是心烦，头疼，失眠，觉得自己不学习，很对不起自己，但是，就是不想看书。不想玩，不想睡觉。

   其实，很多人都会产生这种感觉，
    最关键的是，能够迅速的调整到正常的心态。如果不能迅速的调整回来，你本来很好的步骤，可能因此而打乱，在你浪费了很多时间，调整过来的时候，你发现，自己的时间已经不够了，你的阵脚就会又乱了。又感到心烦。这是一种恶性循环。


    因此，心烦的时候，一定要先稳住自己，然后，分析自己心烦的原因，然后，一个一个的解决，解决的不了的，也许明天就可以解决。部分解决，总比不解决好。

    这种心理调整的方法，可以通过平时的训练提高。

    大家可以在烦心的时候，仔细想一想，自己到底是因为哪几件事情烦心？值不值得烦心？


    比一比谁的最烦心？谁最应该心情糟糕。

    也许你的烦心事，和别人的比起来，不算什么，别人都可以解决，你呢？

    谁比我惨？？呵呵