最好找医生。。
不过如果每天失眠，觉得生活中缺少乐趣，觉得自己的存在没有价值，看淡生死，容易烦躁暴怒的话。。可能是有点问题，而且最好尽早找这方面的咨询老师医生等谈一谈。免得事态变坏~
其实这个还是蛮好治的，如果自己能主动去咨询的话，一般效果都不错的。

我们三个姐妹都有这种状况``

搂主可能只是压力太大了，出去走走放松一下吧

☆☆☆47381902于2004-09-25 23:41:04留言☆☆☆
请问哪里可以咨询?
 
 
我还没到那种地步拉..我每天都睡的很死也..- -11
只不过头真的不舒服,尤其是思考能力减退..

你可曾嘗試過連續兩星期或以上情緒低落，又或者對平時喜愛的事物也提不起興趣呢？根據美國精神病學會的斷症手冊（DSM-IV），那段時間你可能已算是患上抑鬱症。請再細心回憶那段時期，你是否有以下的徵狀？
 
  
 
一.    長時期情緒低落；
 
二.    對往常喜愛的事物興趣大減；
 
三.    體重、食量明顯增加或減少；
 
四.    睡眠時間明顯增加或減少；
 
五.    坐立不安、心情急燥；或行動遲緩、反應緩慢；
 
六.    疲倦或毫不起勁；
 
七.    思想上常覺得自己沒有用，有強烈的內疚感；
 
八.    思考、專注或決斷能力減弱了；
 
九.    重覆地產生死或自殺的念頭，甚至乎已有自殺的方法和計劃。
 
  
 
如果當時你有上述其中五項或以上的徵狀，而當中又包括第一或第二項，並且符合一些技術性的細節（見DSM-IV），你已算是患過抑鬱症了。
 
from: http://www.regensoc.org/book04_NgSiuMan.htm

我6个.....默

此處介紹不同類型的抑鬱症治療法。
看普通科醫生  
  
要治癒抑鬱症，第一步是看普通科醫生。雖然只是簡單分享自己的感受，但已可帶來很大的舒緩作用。大部份普通科醫生會就你的情緒、睡眠狀況、食慾和體力詢問一些問題，以診斷你有否患上抑鬱症。他們可能會多問一些你日常生活中發生的事，這樣可幫助你形容你的感受。無論談話內容多麼私人或瑣碎，對你也都會有一定的幫助。
 
醫生受過專業訓練，懂得怎樣詢問一些直接的問題，包括抑鬱症患者對未來的悲觀想法及患者常有的自毀傾向。坦率談論這些問題，對患者有很大幫助。  
  
心理治療  
  
很多家庭醫生診所都有心理輔導員，幫助患者處理抑鬱或其他情緒問題。輔導員可能曾經修讀有關精神健康護理或心理學的課程。
 
職業輔導員可以即場在醫生的房間接見病人，約見的次數通常視乎所採用的治療方法而定。定時運動也有助治療抑鬱症。有明顯焦慮的人可能會發覺放鬆自己、做按摩或瑜伽有助減輕病徵。  
  
抗抑鬱藥物  
  
現時有很多抗抑鬱藥物，而且有足夠證據顯示它們確有療效，又不會上癮。
 
SSRIS
市面上最普遍的抗抑鬱劑處方是選擇性血清促進素再吸收抑制劑（Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors，簡稱SSRIS）。Fluoxetine（Prozac）、Paroxetine（Seroxat）、Citalopram（Cipramil）及Sertraline（Lustral）都是SSRIS。
 
SSRIS提高腦部化學物「5-羥色胺」的水平，從而改善你的情緒。服食初期，你會感到輕微的不舒服和頭痛，但這些副作用多數會隨時間消失。
 
在服食SSRIS的人當中，約有10%□□時會有困難，如不舉或喪失性慾──儘管這些也可能是抑鬱症的病徵。如果是藥物導致□□困難，當你停止服食藥物時，問題應隨之消失；若是如此，醫生可能需要為你更換藥物。
 
三環抗抑鬱藥
三環抗抑鬱藥跟SSRIS一樣有效，但卻帶有不同的副作用。這些副作用對某些人來說，可能會比其他人更厲害。Amitriptyline（Lentizol）、Dothiepin（Prothiaden）及Clomipramine（Anafranil）都是三環抗抑鬱藥。它們能提高腦部化學物「5-羥色胺」和「去甲腎上腺素」的水平，兩種化學物均可以改善低落的情緒。
 
副作用可能會包括口乾、便秘和體重增加。多數人在逐漸習慣所用的藥物後，都能夠忍受這些副作用。三環抗抑鬱藥的催眠效果可能比SSRIS的更強，所以最好於晚上服用。雖然正常劑量的三環抗抑鬱藥是安全的，但服食過量會嚴重影響心律。
 
其他藥物種類
另外有數種新的抗抑鬱藥，與SSRIS和三環抗抑鬱藥的藥理不同。它們包括Venlafaxine（Efexor）、Nefazadone（Dutonin）及Mirtazepine（Zispin）。這些藥對使用其他藥物時有副作用的人會有幫助。
 
抗抑鬱藥通常需要服食最少6個月。
 
很多康復的患者在停止治療後會再次患上抑鬱症。故即使病徵消失，亦應該繼續服藥，以避免病情復發。至於要繼續服用多久，則應請教醫生。  
  
看精神科醫生  
  
普通科醫生會將大約10%的抑鬱症患者轉介到精神科。精神科醫生是在處理精神健康問題上受過專業訓練的醫生。初次與精神科醫生會面通常需時30至45分鐘。過程中，他們會仔細評估你的病徵和精神狀況。精神科醫生對於開不同種類的抗抑鬱藥和辨認其副作用都十分有經驗。接受精神科醫生的抑鬱症治療，需要與他們間中會面以跟進病情，而這過程可能會持續數年；又或者，普通科醫生待你的病徵再次出現，才再次把你轉介到精神科。精神科醫生也可提供心理治療或轉介患者到有關部門。例如，認知行為療法（簡稱「CBT」）是一種對治療抑鬱症非常有效的心理治療。CBT包括大約12節與治療師單獨會面的時段。治療師會著眼於與你探討一些和抑鬱症有關的想法（認知）、信念和行為模式，也會研究以上種種怎樣影響個人感受。  
from: http://www.healthwise.org.hk/az/chinese/html/depressiontreatments.asp

預防
 
●適量運動，有助鬆馳，舒緩壓力。
●不要訂立難於實現的目標或背負太多責任。
●不要強求。
●把大型的工作「斬件」，做自己能力範圍便可。
●不要對自己抱太高的期望，以免帶來更大的挫敗感。
●找朋友陪伴，比單獨面對好些。
●參加社交活動，令自己感覺好些。
●避免突如其來的改變，要作重大決定前，例如轉變工作﹑結婚等，應先諮詢一些熟悉你的人，最好能把轉變推遲至抑鬱情緒遠離的時候。
●不開心的時候，把內心的感受表達出來，例如找人傾訴﹑哭泣，都有幫助。
●定時服藥，減少復發機會。
from: http://www.mingpaohealth.com/cfm/sick_r1.cfm?topic=sp&disease=spmtd【文章详情】#4

重点是要怎样根治?

抑鬱症認知治療的主要步驟有：
一.      先要確定當事人是否持有一些明顯、過度的負面思想，並因此而引致抑鬱。
 
二.      幫助當事人了解他的負面思想與其抑鬱狀況的關係。如果當事人同意這分析，輔導員便可以展開療程。整個療程一般需要十五至二十節，每星期一節，每節約一小時。
三.      知而不改是沒有用的，但是要改變多年來的思想習慣並不容易，當事人必須付出很大的努力。方法是每一次不開心時，都要盡快作出反思，看看是甚麼負面思想作怪，並要提出懷疑和挑戰，找出比較合適的理性想法。如果環境許可的話，即時作出文字紀錄是很有幫助的。在當事人的努力下，再加上輔導員的支持和推動，大多數患者都可以在兩三個月內改變固有的思想模式，形成新的、健康的思想。
四.      最後是以回顧作為輔導的完結，讓當事人檢討自己的基本價值觀念，並且作出適當的調節，使思想更加平衡，生活變得更加輕鬆、愉快和滿足。
 
http://www.regensoc.org/book04_NgSiuMan.htm

市面上最普遍的抗抑鬱劑處方是選擇性血清促進素再吸收抑制劑（Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors，簡稱SSRIS）。Fluoxetine（Prozac）、Paroxetine（Seroxat）、Citalopram（Cipramil）及Sertraline（Lustral）都是SSRIS。

市面上最普遍的抗抑鬱劑處方是選擇性血清促進素再吸收抑制劑（Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors，簡稱SSRIS）。Fluoxetine（Prozac）、Paroxetine（Seroxat）、Citalopram（Cipramil）及Sertraline（Lustral）都是SSRIS。
 
Paroxetine  看到了当然在实验室里搞的东西了HOHO
 
因为知识产权的缘故，要到2006年才能申报，郁闷

如果有好朋友，就多和他们聊天，出去玩吧
 
一般情况下，还是要自己学会调节最好，医生找多了也容易产生依赖

真是复杂..简单的说要去找医生治疗吧?
挂哪科?市立医院的精神科可以吗

我好象有4个以上，我有点轻微的强迫症....