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主题：我的身材还算过的去,就是腰部肚子这一圈太有肉,怎么办??? [15]
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小妹的身材还OK(身高1.60m体重49公斤),我的要求不高,没有希望瘦到95斤以下,只是腰部肚子这一圈太有肉,怎么办?我不是那种为了减肥去节食的人,也是个不爱运动的人,希望大家有没有什么经济有效的减肥方法,帮帮小妹,我只想把我的游泳圈干掉.多谢大家!
№0 ☆☆☆腰部肥胖的MM 于2004-09-24 08:46:50留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
仰卧起坐，嘿嘿 简单直接 就是累点
№1 ☆☆☆爱如琥珀于2004-09-24 08:49:46留言☆☆☆　
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运动只能把肥肉变成肌肉，在一定程度上来说粗腰的效果和游泳圈的效果是差不多的。
№2 ☆☆☆wwe于2004-09-24 08:54:37留言☆☆☆　
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听说喝苦丁茶有助于减肥，不妨妨试试，消暑又减肥。
№3 ☆☆☆贤子于2004-09-24 08:56:41留言☆☆☆　
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瑜珈~
 
买本书，在舒缓的音乐中练习几个针对性的动作~
 
可以既柔软身体，又减去圈圈~
№4 ☆☆☆美丹于2004-09-24 08:58:02留言☆☆☆　
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平躺，雙腳雙腿併攏
慢慢往上擡到45度角，堅持三秒鐘再放下來
堅持每天這樣反復動作30分鐘
№5 ☆☆☆莎紗于2004-09-24 09:01:54留言☆☆☆　
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 我最近厌食，个把月没怎么吃过饭，都连瘦10斤！
№6 ☆☆☆tomato于2004-09-24 09:31:39留言☆☆☆　
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清晨空腹慢跑然后晚上做三十个仰卧起坐，一般我在冬春之交都会这么练，真的管用哦，不然我会穿不上春装的，不过这个是我个人的经验（偶168公分，51千克，不算瘦，应该算是比较正常吧？）。因人而异，大人你可以试一下。应该不会出健美腰的，偶已经这么做了七年……
另外，晚餐不要吃太多，最好只吃蔬菜和米粥。平时多吃水果。嗯……就这些了。
大人努力吧，现在是秋天，冬天一到，穿的厚厚的谁也看不出胖来，所以……现在正是偶山吃海喝的时候，那个，偶现在一天吃五餐……
偶对了，早晨慢跑前最好喝一杯温开水冲的蜜蜂。
№7 ☆☆☆乐如于2004-09-24 10:17:09留言☆☆☆　
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楼上的仙人姐姐,头一次看到用千克那么谦虚的计量单位称呼自己的,拜一下~
№8 ☆☆☆TENTEN于2004-09-24 10:21:29留言☆☆☆　
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千克~~~笑
№9 ☆☆☆gsa于2004-09-24 11:26:40留言☆☆☆　
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每天早上空腹喝一杯盐开水 既清理肠胃又减肥
№10 ☆☆☆米米于2004-09-24 13:13:07留言☆☆☆　
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要那么美做什么呀
我说呀
心灵美才是最重要的
№11 ☆☆☆鸽子之恋于2004-09-26 14:33:45留言☆☆☆　
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吃完饭不要直接坐，宁愿躺或站就行了，我就是这样的，从来没有专门减肥过，一点小肚子都没有的
№12 ☆☆☆晨焰黾于2004-09-26 15:09:25留言☆☆☆　
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想和楼主握手！
我也是160，49kg，身材还ok，就是那圈肉.........
这个身高我最瘦的时候是93斤
我现在也不怎么想减体重，就想把那圈肉去掉啊，看得我随时想哭的说
№13 ☆☆☆林于2004-09-26 15:29:15留言☆☆☆　
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我也是。我也是。
我160CM。49KG。整体还可以。但是就是腰上肉肉特别多。BF就老笑我，还时不时偷捏我。怎么办啊？
还有就是我的小腿很粗。该怎么变细啊？请姐妹们帮忙哦。
谢谢大家了！！！！！！
№14 ☆☆☆哈哈妹于2004-09-26 16:48:13留言☆☆☆　
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5555555555555，我也是
腰上的肉肉好多，如果这圈肉长到胸部上那该多好啊
腿也很粗，我哭死！！虽然老公没说什么，再胖下去，他就要嫌弃我了。
№15 ☆☆☆花心扬扬于2004-09-26 20:14:42留言☆☆☆　
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