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№0 ☆☆☆llillilill|718f3bfc 于2025-01-30 00:45:13留言☆☆☆　  来自湖南 加书签 投诉 不再看TA
我发现，假如心情不好要犯病了，就应该立马制止自己的想法，然后转移注意力，比如有焦虑和绝望感的时候就要立马停下来然后催眠自己，对自己说自己很开心积极向上阳光大方，想要的都会得到，听点欢快的歌就会好很多，不要让自己陷入自怜的漩涡里，这是保持好心情的做法
№1 ☆☆☆llillilill|718f3bfc于2025-01-30 00:47:17留言☆☆☆　  来自湖南
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做正确做的事情而不是被情绪左右，学会疏散情绪而不是压抑情绪，可以记录一下，一般什么情况下会保持良好的心情，一般什么情况下不会，然后尽量避免掉糟糕的心态思想和行为习惯
№2 ☆☆☆llillilill|718f3bfc于2025-01-30 00:50:26留言☆☆☆　  来自湖南
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可以看书听音乐，最好不要看小说，看点反内耗或者行为心理学的书，然后认识自我，观察一下自己为什么害怕恐慌，害怕的结果是否能接受，怎么样能够改善
№3 ☆☆☆llillilill|718f3bfc于2025-01-30 00:53:26留言☆☆☆　  来自湖南
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我担心我不能上岸，导致我熬夜，这样让我容易自我厌弃，反而会让事情更加糟糕，我经常不自信怀疑自己，相信自己遇到好的结果是运气遇到糟糕的结果是实力，实际上应该反过来，遇到糟糕的事情是我运气不佳，遇到好的结果也有我用心拼搏的成分，比如我的好皮肤，我的学业，我的事业，我的人际交往，我永远不应该怀疑自己到努力程度和天分，我应该学会的是，乐观积极永不放弃，热爱自己和自己的生活，这是解决的办法
№4 ☆☆☆llillilill|718f3bfc于2025-01-30 00:59:11留言☆☆☆　  来自湖南
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那么首先，不管如何，我都不应该影响我的睡眠和饮食和运动，因为这是我的身体健康保证，其次我应该调整我的心态，这是我的心理健康保证，最后，再去解决我目前的困境，明天开始好好学习，然后询问周围人的建议
№5 ☆☆☆llillilill|718f3bfc于2025-01-30 01:01:04留言☆☆☆　  来自湖南
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我不去做，我就不知道我做不做得好，当我想太多的时候，我就应该少想一点，明天该学的时候就学，该问就问，任何时候，不要因为他人的行为和错误惩罚我自己
№6 ☆☆☆llillilill|718f3bfc于2025-01-30 01:03:23留言☆☆☆　  来自湖南
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