目前体重：75.05 kg
决定：
1. “过午不食”，9点早餐（一个鸡蛋+一大碗牛奶燕麦片+一个馒头+在爹妈威逼下被迫夹的几筷子凉拌蔬菜）（讨厌蔬菜），13点午餐+饭后水果（七分饱，饭后散步半小时），其余时间不进食
2. 关于放纵餐，外卖、零食、饮料一律不碰，想吃只能自己买菜看教程做（已累积187道想吃的菜）（爬走……）。
　　仅在需要外出采购当天，且早上体重比上一次外出记录的早上体重轻，才可购买材料（比如今天就要外出采购，上一次外出时体重为75.25kg，今天体重是75.05kg，轻了，那么今天就可以去买我想吃的<青椒肥牛拌饭>）
3. 每天定时八杯水（7.30，9，11.30，12.30，13.30，15.30，19，20）
　　其中一杯换成四神汤（薏米、莲子、芡实、银杏果）（什么时候有空什么时候煮）祛湿；
4. 作息时间：22.30睡觉，7.30起床；睡觉前热水泡脚，洗完记得擦干；
5. 关于运动：若早上体重≥昨天的早上体重，将在午饭前增加30min的古法健身。
　　目前大概就是这些，会在每晚睡前来帖子登记当天的早晚体重