比如同事提出了让人为难的要求，怎么不伤面子的拒绝；领导偏听偏信别人说的坏话，怎么反驳；什么样的小恩小惠不需要拒绝而不会欠人情；合作企业出了纰漏不是你的责任但是是你负责的项目应该怎么办等等
还有一些邻里往来，面对碎嘴造谣的大妈应该怎么办，亲戚借钱不还怎么提醒他……
我知道自己情商低，以往这样的事情都是直接反驳，若是冤枉就很硬气的呛声，但是现在疑似被孤立了。
我父母的脾气比我还差，我问过他们，但是没什么效果。
我的性格比较内向，但是独立，不喜欢麻烦别人，别人给了东西一定要还回去，不喜欢欠人情，倔，受不了委屈。
从小没人教导人情世故，现在想学一下为人处世，万能的bser们能给个建议吗？感激不尽。
或者看什么书什么视频应该怎样想做事需要思考什么，这些都行。