运动+饮食瘦下来的。
上周六去看了中医减肥门诊，埋了线。周日开始每天跳一遍郑多燕+天鹅颈（这个不知道有没有用，我纯纯是看它不用动下半身才坚持的）。到今天，早晨空腹比上周这个时候轻了大约1.65kg。
饮食是早晨玉米棒子+鸡蛋+牛奶。中午正常吃食堂米饭少打了一点菜吃得没那么干净（我们食堂炒的菜特油，没什么参考性）。晚饭在五点钟之前解决，一般吃个火龙果或者煮点青菜。
宝子们那个郑多燕小红帽真的很有效果某站33分钟那个。跳一遍它比跳绳流的汗水还多，脚后跟还没那么痛！上上周我是每天跳至少1500个绳的，后面脚后跟太痛了才换了这套郑多燕
最后再说一句，运动真的会上瘾昨天我尝试早上七点起床空腹跳操非常舒爽体感比晚上跳操效果更好！终于理解为什么霸总喜欢早上起床跑几圈回来洗澡了，感觉是真的好。还有我发现昨天七点起床以后，晚上十点多就困得不得了，然后今天早上六点多就醒了所以要早睡就早起吧，早起也可以让自己早睡。