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主题：头顶金榜求问，这段时间腰肌劳损连带着腿一起疼，颈椎好像也犯病了很想吐 [5]
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有没有咕咕有缓解方法啊本人学生党满课就要坐教室，今天已经疼请假了
№0 ☆☆☆zzz0276|ccb961e2☆ 于2025-05-19 09:33:12留言☆☆☆　  来自安徽 加书签 投诉 不再看TA
推拿。找一家靠谱的，我的颈椎病推好了。晚上拿个热水袋垫在脖子后面热敷一两个小时，换成圆枕睡觉的时候在枕头上贴一片暖贴，有缓解效果。
腰肌劳损没经验不知道诶。
№1 ☆☆☆狐死必首丘|683a24b2☆于2025-05-19 10:45:56留言☆☆☆　  来自山东
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贴膏药(要买那种治颈椎病的) 热敷 八段锦 我不严重的时候这些都管用 严重了只能去医院针灸和吃药了
№2 ☆☆☆tyughjbnm|3d1128f1☆于2025-05-19 10:52:48留言☆☆☆　  来自北京
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1.b站上有教按摩脖子的教程，见效很快
2.举哑铃，这是我发现快速放松颈椎和背部肌肉的办法
№3 ☆☆☆暴富猫猫要加油|9822a59a☆于2025-05-19 11:09:07留言☆☆☆　  来自陕西
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但你这个好像太严重了？我的方法是针对平时过久工作颈椎难受
№4 ☆☆☆暴富猫猫要加油|9822a59a☆于2025-05-19 11:10:08留言☆☆☆　  来自陕西
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痛的厉害的时候扎针
平常宝藏按摩
但一定要找好的医生
№5 ☆☆☆真的二小姐|312d2022☆于2025-05-19 11:47:58留言☆☆☆　  来自四川
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