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主题：想问问腱鞘炎的咕咕们，有什么好办法治疗么 [23]
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手腕疼得受不了了，贴了膏药还是疼。
大家有好的治疗办法么，去药店，人家说要让手休息。
可是码字没办法啊。
№0 ☆☆☆哈喇子的移动城堡|3f36bba0★★★★ 于2025-12-15 13:19:30留言☆☆☆　  来自福建 加书签 投诉 不再看TA
腱鞘囊肿也想问，稍微提点重物就要疼好几天
№1 ☆☆☆好运降临我身上|6f6f7dd3★于2025-12-15 13:20:42留言☆☆☆　  来自上海
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试试语音码字如何
№2 ☆☆☆也无晴|dfd1047e★★★于2025-12-15 13:22:31留言☆☆☆　  来自河北
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同蹲，我是手背疼
№3 ☆☆☆奶茶要加椰果|c6b1ab67★★★于2025-12-15 13:24:40留言☆☆☆　  来自河南
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针灸，咕咕，社区医院就能做，一次见效
№4 ☆☆☆今天喝几杯奶茶|bbf4c2eb★★于2025-12-15 13:25:20留言☆☆☆　  来自重庆
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针灸，咕咕，社区医院就能做，一次见效
№4 ☆☆☆今天喝几杯奶茶|bbf4c2eb★★于2025-12-15 13:25:20留言☆☆☆
谢谢，我去了解看看
№5 ☆☆☆哈喇子的移动城堡|3f36bba0★★★★于2025-12-15 13:26:29留言☆☆☆　  来自福建
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试试针灸，我上次去做，第二天就好很多了
№6 ☆☆☆猫来猫来|6109b5bf☆于2025-12-15 13:26:30留言☆☆☆　  来自湖北
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6l
如果是手腕的话，考虑有可能是频繁移动导致的，我用104键右手当晚差点弄出来腱鞘炎，字母区和上下左右分开，我右手要来回跑，一移动就会疼
看看有没有固定的肘托，让手能够固定一个位置不动，我只要是不动，就会好很多。
还有调整打字姿势试试（看看自己因为哪些原因，导致的手腕疼）
用药和膏药提供不了建议，我以前就是找了肘托+固定打字姿势+够轻够紧凑的键盘解决的
还有个可能与题目无关的，我键帽用原厂键盘会太矮，直接触底，我的键盘底部是钢板，反震，换了oem高度就好了 得知这个原因我真的裂开
№7 ☆☆☆疯子才改名|09d448c4★于2025-12-15 13:28:37留言☆☆☆　  来自黑龙江
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休息吧
我之前腱鞘炎通到，一碰键盘，手就疼的程度，是筋骨疼，贴药膏根本就没用。
后来一周按摩刮痧2-3次，不碰键盘，硬生生养了1个多月，我才好了，可以正常码字。
№8 ☆☆☆iIllIIllli|bd4fbfc1★★于2025-12-15 13:29:49留言☆☆☆　  来自福建
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休息吧
我之前腱鞘炎通到，一碰键盘，手就疼的程度，是筋骨疼，贴药膏根本就没用。
后来一周按摩刮痧2-3次，不碰键盘，硬生生养了1个多月，我才好了，可以正常码字。
№8 ☆☆☆iIllIIllli|bd4fbfc1★★于2025-12-15 13:29:49留言☆☆☆
绝望
№9 ☆☆☆哈喇子的移动城堡|3f36bba0★★★★于2025-12-15 13:49:56留言☆☆☆　  来自福建
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红花油配合刮痧板，自己从手腕开始向手指方向刮，还有虎口，不要来回，就朝一个方向刮。刮到发热，有点肿了那种感觉，一次见效
№10 ☆☆☆就一直走|5164c663★★于2025-12-15 13:55:51留言☆☆☆　  来自内蒙古
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休息，用力按
№11 ☆☆☆捡钱捡到手抽筋|2a7cf858☆于2025-12-15 14:07:47留言☆☆☆　  来自山东
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咕咕有肘托没，我有肩周炎＋腱鞘炎，用了肘托后缓解很多，肘托能把我的胳膊托住，只有手指头敲字时移动，移动幅度和频率都变小了，最近没有再犯，你可以试试
№12 ☆☆☆金榜来了|1ab86fc2★于2025-12-15 14:09:40留言☆☆☆　  来自河南
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种草了针灸
№13 ☆☆☆下本升星好吗好的|d2c1147a☆于2025-12-15 14:09:48留言☆☆☆　  来自山东
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试试戴护腕？
№14 ☆☆☆五星奶油蛋糕|c96b440c☆于2025-12-15 14:30:35留言☆☆☆　  来自天津
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痛得实在受不了的时候，我打了封闭针
№15 ☆☆☆种下星星的日子|c1da1c5a★于2025-12-15 14:47:23留言☆☆☆　  来自广东
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试一下针灸，针灸特别管用。换合适的键盘手托，膏药那个沈阳红药膏还挺好用的，平时可以热敷一下，码字的时候贴膏药+那种支撑力绑带试试
№16 ☆☆☆写不出来怎么办|3bbdd1c1☆于2025-12-15 15:28:22留言☆☆☆　  来自山东
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手按摩仪，我是指关节比较严重，基友也是手腕，我买了之后推给她了，她也买了一个说有用，缓解为主，每天都按一两次，已经有段时间没手疼过了
№17 ☆☆☆今日周九|e11530a4★★★于2025-12-15 16:11:23留言☆☆☆　  来自湖北
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手按摩仪，我是指关节比较严重，基友也是手腕，我买了之后推给她了，她也买了一个说有用，缓解为主，每天都按一两次，已经有段时间没手疼过了
№17 ☆☆☆今日周九|e11530a4于2025-12-15 16:11:23留言☆☆☆

有牌子或型号或者关键词推荐吗，拜托拜托
№18 ☆☆☆南极冰盖|6b7fb553★于2025-12-15 20:27:04留言☆☆☆　  来自山西
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热敷有用
№19 ☆☆☆档期已满|2390cf78☆于2025-12-15 20:40:44留言☆☆☆　  来自天津
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首先看你疼多久了，大概十天内是以休息为主，买个护腕带上，还有外用的止疼药、舒筋通络的中药和热敷。
差不多十天到两周之后，就要开始拉伸，防止黏连。手泡在热水里拉伸，量力而行。
按摩的话，你大拇指上下活动，会看小臂外侧有一条筋隆起来，就按这个
№20 ☆☆☆一直码字|b2143f7a★★★★于2025-12-15 21:21:57留言☆☆☆　  来自陕西
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