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主题：心态求助，求问咕咕们到底该怎么停止完美主义 [13]
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练就了不在意读者评论的功能，开始以自己是否满意这一章作为判断标准，我以为是解脱，谁知道掉进了下一个怪圈，对自己要求越来越高，每天必须每一章“毫无瑕疵”才能过去，可能文实际上并没有好到哪里去，但我真的快累死了。而且我对自己的要求永远没有尽头，写不出来的时候，能写出完美的情节就好了，但又会立刻追问自己，为什么这么少？为什么写不多？写得多，又会追问自己，为什么不把明天的想好？每天都在追问，不断向自己提出高一层的要求，并逼自己完美地完成，我块把自己逼疯了，今天直接找妈妈哭，但找不到解决方案
№0 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe★ 于2025-12-16 14:12:18留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
练就了不在意读者评论的功能，开始以自己是否满意这一章作为判断标准，我以为是解脱，谁知道掉进了下一个怪圈，对自己要求越来越高，每天必须每一章“毫无瑕疵”才能过去，可能文实际上并没有好到哪里去，但我真的快累死了。而且我对自己的要求永远没有尽头，写不出来的时候，能写出完美的情节就好了，但又会立刻追问自己，为什么这么少？为什么写不多？写得多，又会追问自己，为什么不把明天的想好？每天都在追问，不断向自己提出高一层的要求，并逼自己完美地完成，我块把自己逼疯了，今天直接找妈妈哭，但找不到解决方案
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№1 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe★于2025-12-16 14:12:48留言☆☆☆　  来自河南
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现在每天写完三千字胸口疼头疼干呕，晚上失眠，明明文很好反馈也不错没人责难我，但是自从我学会了不在意读者评论，好像他们的夸夸也救不了我了，我好像面对一个更严厉的魔鬼，就是我自己的完美主义呜呜呜
№2 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe★于2025-12-16 14:13:59留言☆☆☆　  来自河南
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给自己另一个判定标准：今天放过自己了吗？没放过那就是不完美的一天。每天放过自己了吗？反复告诉自己极端完美的自我审判才是病态的，需要调整的，因为这个世界上并没有真正完美的存在。
№3 ☆☆☆无妄挽歌|310136d0★于2025-12-16 14:19:53留言☆☆☆　  来自浙江
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给自己另一个判定标准：今天放过自己了吗？没放过那就是不完美的一天。每天放过自己了吗？反复告诉自己极端完美的自我审判才是病态的，需要调整的，因为这个世界上并没有真正完美的存在。
№3 ☆☆☆无妄挽歌|310136d0★于2025-12-16 14:19:53留言☆☆☆
看到这一段话我又在哭，我感觉有一个自己被完美主义的自己压制了好久，真的一看到类似的话就好委屈，谢谢咕咕，我用你的方式尝试改变，就从今天开始
№4 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe★于2025-12-16 14:23:05留言☆☆☆　  来自河南
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我很讨厌一种“尽力了就好”的说法，什么算尽力，到什么程度才算尽力，牺牲所有娱乐时间算尽力吗，熬到生病算尽力吗，到底什么时候我才能心安理得地说我尽力了，做不到完美就是做不到
№5 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe★于2025-12-16 14:25:35留言☆☆☆　  来自河南
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看到这一段话我又在哭，我感觉有一个自己被完美主义的自己压制了好久，真的一看到类似的话就好委屈，谢谢咕咕，我用你的方式尝试改变，就从今天开始
№4 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe于2025-12-16 14:23:05留言☆☆☆

你必须给自己建立【我可以犯错】的安全感，不然非常容易被很小的一件事突然搞破防，松弛感也是一点一点培养出来的，多放过自己，你现在能展现出来的就是你实力的全部，至于进步和成果（注意不是成绩），未来的你会看到它
№6 ☆☆☆无妄挽歌|310136d0★于2025-12-16 14:26:41留言☆☆☆　  来自浙江
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我很讨厌一种“尽力了就好”的说法，什么算尽力，到什么程度才算尽力，牺牲所有娱乐时间算尽力吗，熬到生病算尽力吗，到底什么时候我才能心安理得地说我尽力了，做不到完美就是做不到
№5 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe于2025-12-16 14:25:35留言☆☆☆

我也是这么觉得
№7 ☆☆☆轻飘飘羽毛|f1f7ecbc☆于2025-12-16 14:28:27留言☆☆☆　  来自安徽
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问过d老师类似的，说完美主义、焦虑其实都是因为你自己在担心写不出符合你审美的文来，你想进步才会有这种感觉。所以不要推开它，而是当它浮现的时候默默在心里告诉自己：我知道你很担心，但是你已经做得很好了
№8 ☆☆☆我煮你|0d262c64☆于2025-12-16 14:30:14留言☆☆☆　  来自四川
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你必须给自己建立【我可以犯错】的安全感，不然非常容易被很小的一件事突然搞破防，松弛感也是一点一点培养出来的，多放过自己，你现在能展现出来的就是你实力的全部，至于进步和成果（注意不是成绩），未来的你会看到它
№6 ☆☆☆无妄挽歌|310136d0于2025-12-16 14:26:41留言☆☆☆

呜呜呜是的，可能是我太急于求成，太想要赚钱靠钱和成绩得到认可了，之前我一直调理过，可能最近又被周围环境影响到，所以又陷入着急的情绪，想要快点成功，才不允许自己出任何差错，明明说好的享受当下呢谢谢咕咕
№9 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe★于2025-12-16 14:48:01留言☆☆☆　  来自河南
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问过d老师类似的，说完美主义、焦虑其实都是因为你自己在担心写不出符合你审美的文来，你想进步才会有这种感觉。所以不要推开它，而是当它浮现的时候默默在心里告诉自己：我知道你很担心，但是你已经做得很好了
№8 ☆☆☆我煮你|0d262c64于2025-12-16 14:30:14留言☆☆☆

谢谢咕咕，我太想进步了，但这个事情似乎完全不在我掌控，我要多和自己说说最后那句话
№10 ☆☆☆夏天清晨明朗|2526f9fe★于2025-12-16 14:49:32留言☆☆☆　  来自河南
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我也很严重，尝试过调整，但是效果不大，天性是没办法克服的，我现在觉得完美主义没有问题，问题是行动跟不上意识，多行动焦虑就会好一点，另外可以试试做可量化的目标，比如时间比如字数，不要做不可量化的目标，比如数据比如一定要多么好
№11 ☆☆☆猫猫大人统治世界|80265c42☆于2025-12-16 15:05:58留言☆☆☆　  来自重庆
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红楼梦都有大把人看不下去，还有我这种重读多少次都只能看前几十章扔到一边的，其他名著也是一样，都有看不下去的，更有看完还骂的~
写文哪有什么完美可言，用完美要求自己，不就是跟自己过不去嘛~
这年月天才都有很多做不到的事，而且天才领域里也是一山更比一山高，为什么这么为难自己呢~
要是已经全职了，应该很热爱写作，写作该是给你幸福快乐的事，而不应该变成内耗痛苦
№12 ☆☆☆好榜快来|21af8760★★于2025-12-16 15:28:48留言☆☆☆　  来自河北
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lz我懂你，我也是深受完美主义的困扰，只能努力和自己和解，学会接纳不完美。
正视自己，不是俯视也不是仰视，虽然我们不是最完美的，但我们也并非一文不值，还有那么多收藏追更的宝藏读者呢！
没有人能做到真正完美，但我们能认识到自己的不完美之处在哪里，后面再攻克它就好。这也是一个优点呀。
而且，完美主义也不全是坏处，它可以让我们保持努力，保持进步，化焦虑为动力，凡事都是一体两面的，所以不存在真正的完美。
这样想会不会好一些
№13 ☆☆☆火上浇奶油|86ab62d2☆于2025-12-16 15:50:00留言☆☆☆　  来自浙江
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