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主题：【自用】身体素质极差的菜鸽码字+考公+锻炼日常 [58]
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睡眠不好，身体差，天天刷短视频，感觉人都要废了QAQ，好希望恢复高中状态，当前目标
1.考公
2.再开一本
3.锻炼+好好睡觉
№0 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★ 于2025-10-13 10:53:45留言☆☆☆　  来自四川 加书签 投诉 不再看TA
首先最重要的是健康：睡眠和运动，真的每天都要好好运动，睡个好觉呀，睡不好的感觉太难受了
然后是放下手机，用现实的东西，去覆盖自己奶头乐淹没的大脑
№1 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-13 10:57:38留言☆☆☆　  来自四川
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和我一模一样，蹲蹲
№2 ☆☆☆希望天天开心|d97f02f0★于2025-10-13 10:58:09留言☆☆☆　  来自江西
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昨天适当运动了，睡眠果然有所改善，真是太好了，连腰痛都缓解了
今天早上的任务1.收拾房间2.运动3.做学习计划
№3 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-14 07:24:52留言☆☆☆　  来自四川
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运动完了，虽然频率很低但是至少运动了，接下来洗漱+收拾房间，学习计划就先不做了，先学着吧
№4 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-14 08:27:30留言☆☆☆　  来自四川
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接下来做今天的日计划吧（搓手）
每天的顺序是早上计划，晚上总结，总结前不许玩手机
今天是颓废半月后重新看书，因此不做特别严格的要求，主要内容：复习
№5 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-14 09:23:21留言☆☆☆　  来自四川
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跟我一样 我现在开始运动早睡了
咕咕加油，放个屁股在这里随时看看
№6 ☆☆☆加油小星星|7d57cb43☆于2025-10-14 10:02:26留言☆☆☆　  来自山东
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运动后入睡舒适，睡眠质量好了点，但是后半夜还是不断醒，醒来了三四次，很郁闷
起床，今天要好好学习呀
№7 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-15 08:24:54留言☆☆☆　  来自四川
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失眠了，好难受
分析原因1.运动强度太低，到达入睡时间，身体没有感到疲倦 2.睡前一小时一直在玩手机，刺激神经活跃
真的太难受了，这是一场长期的持久战，必须坚持
№8 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 01:06:25留言☆☆☆　  来自四川
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好痛苦，好不容易睡美了两天突然来一场反扑，真的好痛苦，好难受
我要好好告诉自己123项里，3是第一，好好运动，好好睡觉，保持身体健康是首位！！！
№9 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 01:14:48留言☆☆☆　  来自四川
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超级超级超级超级超级超级超级糟糕的一晚上 压根没怎么睡着
这两天一摸头发稀稀疏疏的，我还有点纳闷，想想真的很合理，就我这个狗屎作息，不掉头发才怪
№10 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 07:27:54留言☆☆☆　  来自四川
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好累，，好累，好累，真受不了，睡不好就是这样，一整天都会崩溃
做一下今日计划吧，上午太累了，不苛责自己，玩手机+报名吧，中午睡一个小时
下午1.收拾整理（记得取快递）
2. 5-6点间运动30min+，运动要够量！
3.学习！！
№11 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 10:39:11留言☆☆☆　  来自四川
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气血不足的人不适合突然的运动，建议早上可以做八段锦，晚上散散步就行
№12 ☆☆☆准时下班|27a0f1c1★于2025-10-16 10:44:25留言☆☆☆　  来自福建
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气血不足的人不适合突然的运动，建议早上可以做八段锦，晚上散散步就行
№12 ☆☆☆准时下班|27a0f1c1于2025-10-16 10:44:25留言☆☆☆

八段锦强度不够，我必须在自己累起来，才能在晚上睡着、睡好
№13 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 11:44:58留言☆☆☆　  来自四川
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啊啊啊我和咕咕好像
№14 ☆☆☆我不是鸽我是累鸟|d3aacc2a★★于2025-10-16 11:54:27留言☆☆☆　  来自四川
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啊啊啊我和咕咕好像
№14 ☆☆☆我不是鸽我是累鸟|d3aacc2a于2025-10-16 11:54:27留言☆☆☆

鸽儿也要考公吗，要的话方便＋个lxfs吗，漫漫考公路，太孤单了
№15 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 11:56:37留言☆☆☆　  来自四川
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好虚无啊，没办法放下手机，可拿起手机也没有获取什么愉悦，只是单纯没办法放下
№16 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 15:50:31留言☆☆☆　  来自四川
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还是要通过【具体的行为】，取代【玩手机】这个动作，刚刚练了二十分字，心情平静下来了。
下一步：5-6点，健身30min以上，吃饭
6-9点，复习
№17 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 16:57:03留言☆☆☆　  来自四川
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健身完了累得要死，虽然强度很低但是对于体弱人士来说是一个好的开始
晚上算了不强制要求自己做什么，顺其自然，精力感觉在刚刚的健身里消耗掉了
№18 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-16 18:22:33留言☆☆☆　  来自四川
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昨晚虽然啥都没做，但是睡了个好觉，醒来精力充沛，这就是大胜利
现在开始运动，然后洗澡，目标九点前完成
№19 ☆☆☆咪咪爱上我|0be070af★★于2025-10-17 07:48:16留言☆☆☆　  来自四川
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同IP同考公还在更新文啊啊啊啊
№20 ☆☆☆oiiaiii|f21260be☆于2025-10-17 07:59:03留言☆☆☆　  来自四川
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