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主题：自用楼勿乱入，体重61kg，目标减到50kg，计划维持52.5kg [0]
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22斤至少要减半年多，期间多吃蔬菜水果，少摄入油脂，养成运动习惯。减下来后均衡饮食，养成稳定的饮食习惯，聚餐不要吃撑，常关注体重，可以吃吃减减。
№0 ☆☆☆小鹿乱撞m|3cbfea63 于2026-08-16 17:00:21留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不看此贴 不再看TA

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