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主题：同样是消耗550千卡，帕梅拉跳完能坚持下来但很痛苦，Jo姐跳完很轻松，到底哪个减肥效果更好啊？ [4]
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好像应该发在这个板块

我虽然胖但是身体素质还可以，除去腹肌等等专项训练，尝试了帕梅拉不少全身性的操，大部分都能拿下，可少数上强度的虽然能咬牙坚持下来但是心跳会飙到特别高跳完整个人都很辛苦，运动1小时15分左右手环显示大约550千卡。最近两天状态不好就尝试跳了强度低的Jo姐，意外发现运动时间稍长一点一个半小时也能有550千卡而且跳着很轻松，于是我迷惑了...

我知道都是550千卡我问出的问题可能就像一斤棉花一斤铁谁重一样白痴，但是运动小白的我总觉得强度高一些的运动会更有助于减肥，有没有健身达人姐妹能从专业角度帮我解解惑啊？
№0 ☆☆☆你还别说|eec13535 于2024-08-02 19:19:35留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
jo姐消耗一般没那么大
№1 ☆☆☆xll|82348a9a于2024-08-03 00:16:32留言☆☆☆　  来自安徽
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jo姐消耗一般没那么大
№1 ☆☆☆xll|82348a9a于2024-08-03 00:16:32留言☆☆☆
我试着跳了两天，达到550所用时长Jo会比帕梅拉稍微长一些，但是也没长到特别离谱，包括同为帕梅拉，强度高的但时间略短和强度低的时间略长的操在我小米手环上显示所消耗的也差不多，都把我搞困惑了，那是不是选择强度低一些我自己跳着不那么辛苦的但把跳操时间拉长点就能和我固执以为的强度高的操消耗更多瘦的更快达到一样的效果呢？
№2 ☆☆☆你还别说|eec13535于2024-08-03 00:47:13留言☆☆☆　  来自河南
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时间拉长
№3 ☆☆☆翅根真好吃|8668e6c9于2024-08-03 12:54:00留言☆☆☆　  来自河南
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时间拉长
№3 ☆☆☆翅根真好吃|8668e6c9于2024-08-03 12:54:00留言☆☆☆
好嘞~Jo长一点我也觉得不辛苦
№4 ☆☆☆你还别说|eec13535于2024-08-03 14:53:37留言☆☆☆　  来自河南
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