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主题：加油，努力下100 [32]
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8025/05/08 早上 120
18.11 121.6
№0 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc 于2025-05-08 19:11:13留言☆☆☆　  来自上海 加书签 投诉 不再看TA
水肿一天，中午吃完饭，握拳??还能感受到肉挤肉，掌心保不住四根手指，指关节的纹路被撑开，os：已经胖到这种程度了么？晚上洗手，能摸到骨头，很好……是水肿……不是胖……水肿一天……临睡了不肿了……上午两杯咖啡只做到了排毒，没有做到消肿……
№1 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-08 21:15:08留言☆☆☆　  来自上海
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05/08 晚9点 121斤
№2 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-08 21:16:36留言☆☆☆　  来自上海
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05/08 晚10.30 120.4
№3 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-08 22:32:13留言☆☆☆　  来自上海
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05/09 早8 119.2
№4 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-09 07:50:15留言☆☆☆　  来自上海
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05/09 晚上吃了火锅 七点八点左右是122.5
№5 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-10 09:37:34留言☆☆☆　  来自上海
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05/10 早9 119.4 有点水肿
№6 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-10 09:38:23留言☆☆☆　  来自上海
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05/10 10点半出发回家，全程12公里，哈啰出击，1小时4分钟，到家
№7 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-10 17:13:49留言☆☆☆　  来自上海
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05/10 晚11点 121.8
今天回家吃的比较好，老爸做糖醋排骨和炖鸡
№8 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-10 23:11:44留言☆☆☆　  来自上海
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05/11 早7 119.9
№9 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-11 07:33:16留言☆☆☆　  来自上海
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05/12 晚7 121.1
这两天在家，吃的是有点香了
№10 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-12 19:35:54留言☆☆☆　  来自上海
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05/13 早7 119.4
№11 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-13 07:38:30留言☆☆☆　  来自上海
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05/13 晚10 120.9
№12 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-13 22:06:50留言☆☆☆　  来自上海
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05/14 早8 119.4
№13 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-14 08:22:49留言☆☆☆　  来自上海
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05/15 120.1
№14 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-15 07:43:31留言☆☆☆　  来自上海
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05/15 晚9 121.5
灰色上衣+格纹裤 0.8
减肥人士的每一斤都很重要
晚上少吃或者不吃根本不行，少一顿饭，总觉得一天缺了点啥，很不自觉手就摸上了零食
换个方法，加大消耗，运动吧，先保持（每天一万步，运动25分钟，消耗300卡）一周吧
加油，上班之后，从以前的日均1.2w，到现在日均3k，每少的一步，都是体重上升的台阶
№15 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-15 21:29:43留言☆☆☆　  来自上海
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05/15
（活动热量306/300千卡，28/25分钟，）
№16 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-15 23:15:33留言☆☆☆　  来自上海
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05/15 7249/10000
№17 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-15 23:16:04留言☆☆☆　  来自上海
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05/16 早7 120.4
№18 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-16 07:48:58留言☆☆☆　  来自上海
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05/19 晚6.50 123
刚吃完饭
№19 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-19 18:52:35留言☆☆☆　  来自上海
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05/19 上个星期中药吃的，我连拉四天肚子，把中药停了之后诶不拉了
№20 ☆☆☆减肥日记12138|972f98fc于2025-05-19 18:53:13留言☆☆☆　  来自上海
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