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主题：我想开一个减肥记录帖，记录一下我每天的总结和反思 [9]
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又有低血糖又想减肥，所以不能饿，但还要少吃，所以采用少食多餐的方法。
每隔2小时吃1/2个馒头或者更少一点，预防低血糖。我发现馒头是非常棒的食物，它相比于面包更有饱腹感，而且变硬之后就不太好吃，这样就不会吃多。
不吃蔗糖果糖类的东西。
午饭晚饭菜的量不限制，能量比较低，把肚子填满就靠蔬菜了。
我比较宅，加上天热，不太想运动。
效果还是有的，3天前124.6，现在121.8。目标没有，看这一个月能瘦多少吧，希望能瘦20斤。
多喝水。
№0 ☆☆☆少吃|42d260ba 于2021-07-10 13:31:44留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
昨天和今天的一个共同失误，就是刚出锅的包子饺子特别好吃，因为担心凉了不好吃，就在午饭时全吃光了，事实证明这样不如少食多餐效果好，5个小时后还是低血糖了，还很饿，吃的还比多餐的总量还多。
所以不行，下次不能这样，不要怕浪费，凉了就热热再吃，一定要少吃、少食多餐。
№1 ☆☆☆少吃|42d260ba于2021-07-10 13:35:55留言☆☆☆　
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我也想减肥，不想运动的减肥
№2 ☆☆☆钢铁铁多|2b804ee3于2021-07-10 15:31:04留言☆☆☆　
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昨天秤坏了，不准。今天换上新电池后发现体重比昨天重一点，可能是我早餐起来就喝茶的原因。但体重没轻是真的。还是要严格少食多餐，昨天前天中午吃太多了。
今天早午饭吃不少，中午就不吃了，12点吃半个馒头或者更少。
№3 ☆☆☆狗|42d260ba于2021-07-11 11:17:33留言☆☆☆　
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我也想减肥，不想运动的减肥
№2 ☆☆☆钢铁铁多|2b804ee3于2021-07-10 15:31:04留言☆☆☆
要想增加那两个方法嘛——开源节流。
要想减少就是相反的两个方法——减源增流。
不想运动就是不能增流，但只要做到减源，还是能瘦的。
№4 ☆☆☆狗|42d260ba于2021-07-11 11:19:34留言☆☆☆　
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不知道是因为天热还是减肥，我这个月居然没痛经？！！
№5 ☆☆☆狗|42d260ba于2021-07-12 04:55:07留言☆☆☆　
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昨天早上吃了3个大包子，刚出锅的太香了控制不住，下次应该只买两个，我爸也就吃1个。其他都挺好
№6 ☆☆☆狗|42d260ba于2021-07-13 14:23:58留言☆☆☆　
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又有了一个经验，那就是不要吃太多的盐，因为盐吃多了就算肚子很撑也会一直想吃东西。
№7 ☆☆☆狗|42d260ba于2021-07-14 23:45:56留言☆☆☆　
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可喜可贺，体重终于下120了。前几天一下子盐吃太多了，又撑又饿，难受，拼命喝水都喝不下去，一定要少吃咸的。
№8 ☆☆☆狗|42d260ba于2021-07-16 12:26:34留言☆☆☆　
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恢复了一个星期正常饮食，体重稍微回了一斤，还是值得的，太久不正常吃东西还是有点问题。
现在再开始少食一星期。
不知道是不是因为少食，肚子好像没那么容易胀气了，以前肠易激来着
№9 ☆☆☆狗|42d260ba于2021-07-21 17:53:00留言☆☆☆　
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