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主题：130斤减肥打卡！目标120～ [9]
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今日晚间体重 64.5 已经达到了最近两年最高峰TOT
最近真的管不住嘴 甜食零食各种吃吃吃 暴食好几次 太不好了
№0 ☆☆☆= =|51950522 于2021-08-09 22:54:17留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
我竟然美了！这次一定可以行！
今日运动：跳绳2000个+上下班骑行12km
早饭：煮鸡蛋1个+小碗疙瘩汤+小碗豆腐脑+1小碟芹菜+1杯拿铁
午饭：土豆牛肉+小白菜
晚饭：牛排100g
加餐：咪咪虾条一包（明天打死不买零食了）+1个梨+1个苹果
№1 ☆☆☆= =|51950522于2021-08-09 22:56:45留言☆☆☆　
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第二天打卡
太晚了没称体重
早餐：生菜一碟，菜花一碟，鸡蛋羹一份，小碗豆腐脑
午餐：清炒奶白菜+杏鲍菇青椒炒肉
晚餐：豆浆3杯
加餐：油桃1个，酸奶1杯，杏干100g
№2 ☆☆☆= =|51950522于2021-08-11 00:02:05留言☆☆☆　
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补早上体重：63.1
№3 ☆☆☆= =|51950522于2021-08-11 06:33:56留言☆☆☆　
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今日早餐：一碗小馄饨（约7个），一个煮鸡蛋，一碟凉拌油菜
午餐：清蒸黄花鱼，藕炖排骨（两块排骨）
加餐：小饼干70g，梨1个，酸奶1杯
晚餐：豆浆3杯
运动：跳绳2000个
№4 ☆☆☆= =|51950522于2021-08-11 23:48:58留言☆☆☆　
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早上体重：62.2
№5 ☆☆☆= =|51950522于2021-08-12 06:06:18留言☆☆☆　
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早餐：小碗豆腐脑，小碗鸡蛋羹，一小碟芹菜
午餐：西红柿炒鸡蛋，清炒菜心
加餐：一个较大的桃子，一杯酸奶，一包咪 咪 虾条，无糖冰红茶一小瓶
晚餐：燕麦奶2杯
运动：2000个跳绳
其实每天上下班都是骑车啦，加起来每天1小时～因为这个已经是日常运动量都懒得加进去
№6 ☆☆☆= =|51950522于2021-08-12 22:35:56留言☆☆☆　
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早体重62.1
№7 ☆☆☆= =|51950522于2021-08-13 09:10:11留言☆☆☆　
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早饭：西红柿蛋汤一小碗，豆腐脑一小碗，煮鸡蛋一个，煮菠菜一小碟
午饭：土豆炖牛肉一小碗，宫保鸡丁，炒圆白菜
晚饭：燕麦奶2杯，无糖饮料一小瓶
加餐：苹果1个，小饼干一袋，酸奶一杯
今天跳绳1000个
№8 ☆☆☆追星狗|51950522于2021-08-13 22:32:39留言☆☆☆　
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早体重 62.0
№9 ☆☆☆= =|51950522于2021-08-14 07:29:55留言☆☆☆　
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