6.4晨起净体重100.11kg，相较昨日+0.11kg

昨日没有午睡
夜晚睡眠时间十一点四十到七点十五，中间被肚子疼醒起来蹲坑一回，睡眠质量一般
早上起来觉得困，七个小时不够睡，今天争取早半小时睡

没吃上早饭
上午十点吃了一块黄油饼干
中午吃了八个牛肉圆葱蒸饺+一块无皮烤鸭肉
下午三点多一个香瓜一个香蕉
晚饭没吃上
大概七点半外卖一份凉拌鸡架另加土豆片和面藕
鸡架怪我，其余的怪该死的资本家
喝了三杯半，2800ml陈皮水
下午抽空蹬了五十分钟动感单车，手坏热量518卡
排便两次，因为半夜拉肚子了，不然都是早上一次或者白天得空去拉一次，如无例外不再记录
情绪ojbk，只是因为破事一堆有点暴躁，从睁眼开始折腾
好，大概就是增加睡眠，不要外卖夜宵
开忙

6.5晨起净体重100.5kg，相较昨日-0.05
昨日没有午睡，晚上从十一点多吧睡到七点，梦多，不是很困
十点吃了一盘意面，自己做的，熬酱时除了菜和肉另放了一勺酱油半勺糖三勺番茄酱，下午四点又热了半盘面和酱+一个卤蛋两块小脆饼，整体零食吃了三块黄油饼干，今天不吃零食了
喝了不到三杯水，大概2000ml纯净水
四十分钟单车，略腿疼，热量386
情绪还OK，就算晚上有事临时出现问题也只打算安静放到明天解决
好，大概就是不要零嘴，吃菜，猛猛主动干活以解决自己的情绪困扰

6.6晨起净体重99.95kg，相较昨日-0.1
大概从十一点四十睡到七点，熬夜打了一会儿游戏嘿嘿，醒来倒是不困，白天有点困但没找到机会睡午觉

上午吃了剩的半碗意面，半碗疙瘩汤+咸鸭蛋
下午吃了一个香瓜，两块饼干，一盒酸奶
晚上蹭饭酸菜炖骨头，喝了一碗汤+酸菜，两大片瘦肉，三个蒸饺
再晚一点七点吃了几块辣鸡爪，几颗彩虹糖，几口冰
三杯水，2400ml
上午去公园溜达了六千步，下午单车半小时300卡
情绪OK
单纯困时带点暴躁，再有就是被青春期小孩气到一点点
以及打游戏时好快乐?吃东西时也好快乐，做计划和完成计划也好快乐
好，还是吃菜吃肉，早点睡，今天不想蹬车就蹦个操看看，不吃零食把热量缺口打开

糟糕……因为今天是早上七点半按时吃饭的，上午有做了一点体力活有点饿，吃了一根牛奶雪糕，现在到正常饭点但不饿

6.7晨起体重100kg，+0.05
晚上聚餐，多吃一顿
失眠，两点多睡到七点
突然有事，没有运动
不舒服
彳亍 口 巴，先活着就行
今天不剧烈运动，只去溜达吧
可以的话找机会睡午觉

6.8 99.8kg -0.2
熬夜，可能是亢奋前兆，两点-七点，醒来脑子清醒，除了手都和喉咙发紧想打哈欠没有不适
上午一盘炒饭，一个卤鸡爪，一个咸鸭蛋
下午烤了一盘薯条鸡排
断断续续炫了四五个大红枣
晚上馋了，1..大杯三分糖改牛乳藏青海岩奶绿，本来是想喝薄荷奶绿尝尝，可惜没货了，白白浪费了我的奶茶份额
两杯水+一瓶矿泉水，加起来2100ml，不够，醒来好渴
早上公园一个小时，大概七千步
情绪OK，容易笑出来，比较容易分心
睡觉，睡觉，睡觉
菜……好歹整点绿色的……想吃黄瓜了

6.9 99.9
没睡午觉，晚安一点多吧睡的，到七点，不困
早上泡了一包火鸡面，削了一根黄瓜拌
下午吃了一个中型鸡腿，一杯无糖可乐，一根冰棍
晚上一个腿排，一份面包，一个小型鸡腿
2100ml
公园一小时，7000步
逐渐不高兴
随便吧

6.10 99.8
十一点睡到六点半

上午一碗粥，炒鸡蛋，一个咸鸭蛋
下午一碗馄饨一个卤鸡爪
两杯水，1600ml
晚上打了两关健身环
不好

7.9
回来了，不知道怎么讲这一个月经历
断开是因为重感冒，脑子晕到站不稳，在这样的情况下准备了一场考试，然而又是被别人安排，我不能插手
其实应该感激吧？什么都不用自己去做，只要上车，做题，再被接送去吃饭，再做题，就直接再坐上车回家
但是我讲了，我自己去
没有用
在考场时脑子就雾蒙蒙的，果不其然挂了
过些天又有另一场，这次在外地，三令五申求着他们说我可以自己去不要管我，自己去了
题不算太难，但第二场刚坐下就突然不舒服，看字都是花的，逼着自己认真读题，匆匆写完，没有检查就直接走了
出考场打车直奔高铁站，从出考场到坐上高铁，两三个小时脑子里都是嗡嗡的响
好在，过两天发现过了
接下来还有得考，很多，各种各样
体重，买了健身房月卡，但又生理期，没去几次
心情不好时暴食的习惯又出现了，头疼和呕吐也没停过
买了新的运动手环，看着压力值一直没降下来，好讨厌
失眠，半个月来就是一天睁眼一天狂睡
今天到了新的体重秤，买了配套会员，希望我可以不要再听到别人的指点，自己一个人，好好地去做该做的事
有时候总在想，如果，如果我是一个聋哑人，不用讲话也听不见有多好
对不起，我不该那别人的痛苦说这样的话
九点多了，不管今天怎么样，明天又是新的一天