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主题：悄悄记录一下减肥日常 [9]
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现在160CM，65kg。应该算大基数减脂了，之前二十多年体重都是50kg，上班后涨了20斤，保持体重差不多三年了，今天发现一个跳绳减肥，希望有用。
№0 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16 于2024-09-21 22:57:05留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
第一天，好多年不跳绳了，绳子长短没调好，跳了一百个。
明天要早起空腹跳。
64.8kg
再找点减脂食谱吧试试，上班好累食谱好麻烦不知道能坚持多久
№1 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-09-21 22:59:39留言☆☆☆　  来自河南
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今天跳了一百个，好累，心率120?，等明天运动鞋到货了多跳点。
穿拖鞋跳绳好容易打到腿，跳绳给小腿抽了好几下
№2 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-09-23 18:41:24留言☆☆☆　  来自河南
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今天运动鞋到了，跳了三百，小腿好酸痛
№3 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-09-24 20:24:56留言☆☆☆　  来自河南
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生理期第一天，暂停
№4 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-09-26 00:03:52留言☆☆☆　  来自河南
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可能是因为生理期前有运动的关系，这次的月经量回复到之前的正常水平这次不疼了耶
前三四个月因为没有按时吃饭好好吃碳水所以月经少少的疼疼的。
从8月开始好好吃饭，果然还是要好好吃饭。
生理期第二天，继续暂停? ?)?*??
№5 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-09-27 22:30:55留言☆☆☆　  来自河南
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好看可爱的颜文字被屏蔽了啧
№6 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-09-27 22:31:22留言☆☆☆　  来自河南
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生理期差不多结束了，晚上回去开始跳绳哇
№7 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-09-29 09:50:06留言☆☆☆　  来自河南
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前天结束生理期，昨天去爬山，今天跳绳哇
№8 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-10-04 10:46:06留言☆☆☆　  来自河南
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放假果然会懒惰，今天跳绳计划流产
№9 ☆☆☆小鱼崽崽崽|bd8acc16于2024-10-04 19:20:49留言☆☆☆　  来自河南
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