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主题：大基数减肥打卡，截止到夏天 [38]
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超级超级超级超级想穿辣妹装！！！
№0 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd 于2022-03-04 23:59:23留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
2022.3.4，91.70kg
早饭蒸南瓜，水煮油麦菜+豆角，水煮蛋+豆腐，一盒纯牛奶
发现自己饭量其实不是特别大，牛奶喝完有点撑
午饭蒸南瓜，水煮油麦菜+卷心菜，水煮去皮鸡腿
都是一勺蚝油调味
№1 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-04 23:59:31留言☆☆☆　
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蔬菜消化好快哦，现在好饿，明天调整一下饮食，然后再加点运动，睡了
№2 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-05 00:02:25留言☆☆☆　
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2022.3.5，91.00kg
早饭煮玉米，水煮生菜，水煮蛋，一个橙子，几颗巴旦木
№3 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-05 06:41:28留言☆☆☆　
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午饭半块红薯，一小碟小炒肉，半棵炒生菜，一个苹果，一盒牛奶
好几天没吃油水，小炒肉吃到嘴里瞬间激活了所有味蕾，真的好香
№4 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-05 12:08:39留言☆☆☆　
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再一次估计错误，吃完仍然很撑，把苹果留下午当加餐了
炒肉的时候没有放油，但还是很油，下次可以把猪肉换成牛肉
№5 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-05 12:24:05留言☆☆☆　
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2022.3.6，89.90kg
早上没起，没吃早饭
午饭蒸了一根山药，昨天没吃完的小炒肉取一点和半棵油麦菜炒在一起，一个梨，一盒牛奶
№6 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-06 16:37:30留言☆☆☆　
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刮完山药手好痒，昨天小炒肉做多了，还能再吃两顿，但是已经不想吃了
№7 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-06 16:38:23留言☆☆☆　
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起床……其实是一宿没睡啦（虚弱），再也不通宵了，好亏
№8 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-07 06:05:33留言☆☆☆　
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2022.3.7，89.50kg
早饭几块葱油饼，两个蒸鸡蛋
№9 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-07 06:41:51留言☆☆☆　
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吃完不饱，再喝一盒奶
№10 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-07 07:00:02留言☆☆☆　
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午饭二两凉拌牛肉，小炒肉取一点和半棵油麦菜炒在一起，一个梨，一盒牛奶
№11 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-07 12:33:45留言☆☆☆　
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我到底为什么要一次性做那么多小炒肉！！！
№12 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-07 12:34:08留言☆☆☆　
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2022.3.8，89.50kg
早饭蒸红薯，两个鸡蛋，两个橙子
如果明天体重不波动，还在90kg以下，那就奖励自己一顿杂格
№13 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-08 07:50:19留言☆☆☆　
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噎死了
№14 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-08 08:04:03留言☆☆☆　
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蒸红薯减半，鸡蛋减半，吃不下了……
№15 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-08 08:17:24留言☆☆☆　
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这两天走了走路，膝盖和脚踝略微不舒服，我真的好重
№16 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-08 08:19:01留言☆☆☆　
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午饭牛肉汤，土豆炖牛肉
yue～
就问我为什么每次做饭都做那么多，现在觉得牛肉恶心了
№17 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-08 12:42:07留言☆☆☆　
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2022.3.9，89.85kg
总结昨天的经验教训：
太油的炒菜，x
肉汤，x
№18 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-09 08:41:29留言☆☆☆　
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早饭酸奶鸡蛋梨
№19 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-09 08:41:52留言☆☆☆　
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仅靠控制饮食的降重或许已经到了瓶颈，今天将加入运动的部分，在keep搞了一个大体重减脂计划，加油
№20 ☆☆☆温泉蛋好吃|c4b9b2fd于2022-03-09 08:43:52留言☆☆☆　
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