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主题：大基数减肥可以做哪些运动 [2]
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身高160，78kg，想在高考后减肥，做哪些运动不伤身啊，是应该先控制一段时间饮食再运动吗
№0 ☆☆☆啊啊啊啊|bd93ec8d 于2022-04-24 23:47:40留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
可以试试b站up叶的冒险的跟练。走走而已系列啥的，身体感觉没有那么累，但是看了运动手环记录，心率还是蛮快的。而且有阶段性的递进。
刘教练的跟练听说氛围超级好，不过那个我跟不下来；或者郑多燕；或者慢走/快走1小时之类的都可以。
如果有条件，推荐游泳，椭圆机也可以考虑。
慢慢来，注意动作标准不要太着急伤到自己，然后放平心态就好，因为一口气瘦成闪电是不可能的。
然后，可以循序渐进控制饮食（如果之前吃的多，可以慢慢减少，多注意吃的食物的质量就好）
№1 ☆☆☆热成烤兔肉|74b78331于2022-04-25 10:54:25留言☆☆☆　
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可以试试b站up叶的冒险的跟练。走走而已系列啥的，身体感觉没有那么累，但是看了运动手环记录，心率还是蛮快的。而且有阶段性的递进。
刘教练的跟练听说氛围超级好，不过那个我跟不下来；或者郑多燕；或者慢走/快走1小时之类的都可以。
如果有条件，推荐游泳，椭圆机也可以考虑。
慢慢来，注意动作标准不要太着急伤到自己，然后放平心态就好，因为一口气瘦成闪电是不可能的。
然后，可以循序渐进控制饮食（如果之前吃的多，可以慢慢减少，多注意吃的食物的质量就好）
№1 ☆☆☆热成烤兔肉|74b78331于2022-04-25 10:54:25留言☆☆☆
谢谢，等高考后我会试一试
№2 ☆☆☆啊啊啊啊|bd93ec8d于2022-04-25 13:07:53留言☆☆☆　
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