呀！要减8斤肉肉呢~还是挺困难的亚子(? ??_??)?加油

昨天熬夜了(??? )，凌晨45分左右才睡觉，上午睡到十点，然后11点半去北区食堂打饭，吃饭，吃了紫薯沙和biangbiang面；躺在玩了会儿手机就到2点了，又一觉睡到下午四点，晚上又去食堂喝了蜜香奶茶吃了青菜、西红柿炒蛋，炸鸡柳还有一个我也不知道是什么的丝丝，也许是gai（四声lan（二声？吃了好多。
现在打算去整理一下我的两次个案会谈，查查资料，为下次做准备。
运动的话，没有特意运动，但是食堂比较远，来回两次，差不多走了一万多步，感觉这是封校20天以来运动的最多的一次了? ??? ?

刚刚用秤称了一下，体重是71.45（难过……），这意味着，本月最终目标是67.45（希望我能达到！加油！）
今天又熬夜了，现在有点困，打算去洗个澡睡觉。明天我还是打算睡到自然醒。
个案记录还是只完成了一份，我在写作业的时候，两个室友一个在做访谈，一个在和男朋友打电话，有一点影响我（不过，我意志力不坚定也是重要原因吧！），然后我就边玩手机边写了……
今天的手机使用时间有近9个小时……
现在我要洗澡去了，然后贴上眼贴，贴艾脐贴（据说可以去湿气，减肥）睡觉。睡觉的时候还是不把手机带上去吧！

鬼知道，我怎么现在就醒了？？？
或许是窗帘没拉，或许是昨天睡多了，就不需要这么多睡眠了。昨晚睡的确实不是太好，想了一些超级离谱的事情，然后睡梦就一直是断断续续的。
刚刚称体重居然是70.55，早晚体重差有这么大的吗？
等一下吃早饭吗？之前都是起太晚了，就没吃，今天可能会充杯胶原蛋白粉喝吧？
还有我的头皮很不舒服，有一些小的凸起被我抓了一下，好像还有味道。之后，我要控制住我的手！

唉，中午喝了一碗粥，吃了一份饺子，还吃了一个唐阳鸡肉串（好多汁和酱），然后买了四只蛋白棒，坚果棒（花了50多块钱，存着，防止突然被封起来，没有东西吃。

刚刚体重是70.25，昨天晚上还是吃了蛮多东西的，但是还没有反应到数字上来？
今天我们封楼了，只能等志愿者送餐，我觉得这也许可以帮助我减肥？
没有要早餐，还是打算吃我的胶原蛋白粉。
另外？我在想体重减轻是不是因为去湿气有效果啊？好像自从用了那个东西后，我的尿多了很多

昨天真的吃了好多，还全是碳水，不知道为什么，我就控制不住我自己。昨天我一开始没有点早餐，但是他们送多了，就一直堆在阿姨那里，我就在早上10点左右的时候去拿了一次，吃了，中午1点没点午饭，又拿了一份，晚上吃完晚饭又拿了一份……
而且一份早餐的量还很大……没敢上秤。
然后不知道为什么我好像提不起兴趣学习……昨天晚上我努力尝试学习了一会儿，写不下去东西。
感觉每次我这个状态的时候嘴巴都好干。

晚上的时候秤就有71.50……救命！
今天晚上我居然吃了两份饭呜呜呜，活该我胖吧！

早上称体重是70.60，果然早晚的体重差有点大。我发现我们的早饭确实很多，可以够两个人吃

刚刚称是71.3，来月经了……今天没吃太多的东西，午饭和晚饭都剩了一大半饭，但我吃了一根蛋白棒和一个橙子，喝了很多水，加油＾０＾~

昨天晚饭吃了一份饭＋另一份饭里的菜，我觉得应该还好嘿嘿嘿。
今早吃鸡蛋＋包子＋苹果。

今天早上是70.1，感觉这几天天天由学校发饭，，规律了很多，吃的其实也不多，而且没怎么吃零食hhh
昨天做了做改善足弓的运动，希望从现在开始慢慢捡起来运动的习惯。

刚刚称体重是71，也许明天早上的体重会下70hhhh
今天三餐吃的都很规律，不过晚饭的时候吃了一个早上的麦芬小蛋糕和家长们捐来的酸奶。
今天喝了两大壶水，至少有2l吧！上午是用水泡茶颜悦色的茶包哈哈哈
还运动了一下下，包括足弓运动，和一点点轻微的适宜生理期的运动，嘻嘻应该运动了20多分钟，感觉还挺好的。
不知道是生理期过去了，还是最近吃饭很规律，瘦了1斤左右，要加油＾０＾~啊！。
今天早点睡，明天早点去
也希望在接下来的日子里能够更照顾眼睛一些

好吧，是70.1，没下70，然后腿好酸啊！感觉臀部肌肉也好酸胀，可能是昨天运动的缘故吧

晚上，71.3，今天运动了一会儿，做的瘦手臂运动。
上午给人做了一个个案，时间就过去了，下午一直躺在床上玩手机唉:-(
晚上吃完饭后做了一小会儿运动，然后和爸爸妈妈打了一个电话就emo了……
打算今天看看书就睡觉，然后明天早上早点起床写周记和对柯的个案总结以及对徐的第三次会谈和第四次会谈（如果可以的话），下午做对徐的计划，然后和徐进行会谈。晚上运动一会儿，看研究的论文，再看看写一篇读笔。最后再背单词。
但愿明天我可以成功吧！

今天饭好难吃，我吃的好少www，现在肚子好饿。
上午的时候，写个案记录，写着写着就走神了，而且可能因为有好几份要写，所以反而不知道要写哪一份。
午休之后，做个案，感觉还蛮不错的，50分钟就做完了，然后又补了补个案记录（虽然还是一份没补完）
晚上做了一点对足弓，改善假胯宽的运动，又去聊天了，和爸爸聊了一堆，又和室友说哲学，然后时间就过去了，时间就过去了，没能学习。最后11点左右看了一下论文，只是很粗略的看了看。
没称体重，我觉得也没有这个必要，今天。
英语也没有背呜呜呜
明天争取早上早一点起床，上午写完柯的个案记录，然后给督导们发邮件。如果还有时间，就写一写上周的周记。
下午午睡，2.30以前起来吧！然后看fft的书，边看边做笔记。累了背背单词？
算了，把上午、下午的工作调换一下吧！
晚上去做运动，做完后洗澡，洗完澡就开始晚上的学习！看论文，写读笔，背单词。
祝我7开始运动，8.30洗完澡，搞完，然后争取不要聊天了！

早上称是69.75，hhh昨天那么难吃的饭果然反应在我的体重上。
今天不知道为什么早上的时间就怎么唰的一下过去了，希望我能好好争取上午的时间 好好学习！搞好实习的内容。

刚刚称体重是70.7。上午时候看了fft的书，做了一点笔记，下午补完了柯的第一次会谈，转录了沈的第五次会谈。晚上写完了一篇导论的周记！这个周记就写完了！顺带在中午和晚上的时候都背了一下单词。
感觉实习的任务里，我有太多东西没有整理了！好多文书工作要做，好多记录没写。可能要抽几天去专门补这些文书工作。
明天打算上午起床之后还是去看fft的文章，10点督导，督导完了继续看fft
下午的时候去做生命进化论的作业。然后如果再有空去看实务研究的论文，写读笔。
今天运动主要是做了帕梅拉的15分钟有氧和15分钟臀腿激活，以及臀腿拉伸。做的时候断断续续跟不上，但其实现在在床上感觉也还好。

继续写，这周应该会跟完一个帕梅拉的周计划，评估一下，因为我在去年也做过，我觉得慢慢地跟，应该也能跟上。
这两天手机使用时间少了很多，这很棒啊！
明天唯一的问题是晚上有课，不知道我的运动到底什么时候做会好。也许5点左右做（饭前），然后边上课边吃饭？

晚上是70.3
今天三餐都吃的光光的，没有额外加餐，但不知为什么感觉很容易饿，水应该也喝了1.5~2l，补水应该是充足的！
今天上海下雨了，中午的时候，伴着白噪音（窗外的雨声）睡着感觉很舒服，还睡了1个多小时。睡够了以后感觉下午和晚上都精力满满。
学习方面的话呢，虽然早上7.30就醒了，但因为感觉时间还长就完了一会儿手机，时间一下就过去了，虽然看了一下fft的书，但真的没太多心力放在这上面。然后上午除了和督导聊了聊以外就是摆烂。不过摆烂真的好快乐！后来11点的时候躺在床上背了会儿单词。
下午起来之后按计划看了生命进化论的视频，完成了作业，真的好有意思！然后就看了看实务研究的论文。下午就完全是按照昨天的规划进行的。晚上上网课，老师扯了好多东西hhh，然后我就趁他东扯西扯的时候做完了一整套帕梅拉。xs
不过今天晚上的效率超高！把实务研究的论文看完了还完成了读笔。可能这是上午休息和中午睡觉以及ddl将至的效果吧！。
我今天还把我的方便面分给了我室友，然后换了天天吃她的红枣哈哈哈哈。
明天运动方面，打算除了练帕梅拉外，还要做欧阳春晓的矫正。
学习方面打算上午整理柯上次的会谈，找找还有什么信息，然后找医生要一下他的病史。10点的时候去会谈。如果上午还有空，想一想这周的实习周记写啥，然后背点书。
下午上课之后，应该也只能背单词了。晚上上完课之后