减肥记录贴 —— 晋江文学城网友交流区

	〖扶华《向师祖献上咸鱼》成功签约衍生品〗

3.1，体重60.1kg，BMI25.0，脂肪率35.2%，内脏脂肪登记6.0，骨盐量3.0，蛋白质12%

№1 ☆☆☆冰糖西瓜|a49b6854于2022-03-01 09:13:05留言☆☆☆　

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	〖Further《念遥遥》成功签约出版简体图书〗

3.4，体重59.5kg，BMI24.8，脂肪率34.9%，内脏脂肪等级6.0，骨盐量2.9，蛋白质12.1%
5天了，体重减了0.9kg,BMI下降了0.3%，脂肪率下降了0.6%，骨盐量下降了0.1
这几天每天都是晚上吃完饭后在家里做运动，韩小四的45分钟站立运动，本来计划16+8轻断食的，但是没有坚持下来，晚饭的时候好想吃东西啊，控制不住自己

№2 ☆☆☆冰糖西瓜|a49b6854于2022-03-04 09:52:43留言☆☆☆　

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	〖一十四洲《小蘑菇》成功签约出版西班牙图书〗

3.8，体重58.9kg，BMI24.5，脂肪率34.4%，内脏脂肪等级5.5，骨盐量2.9，蛋白质12.4%
9天了，才减了3斤，其他的数据都有降一点，才算有点安慰
真想知道那些一个星期瘦5斤10斤的是怎么做到的

№3 ☆☆☆冰糖西瓜|a49b6854于2022-03-08 12:14:22留言☆☆☆　

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	〖女王不在家《他的暗卫》成功签约出版简体图书〗

3.11 体重58.5kg，BMI24.3，脂肪率34.2%，内脏脂肪等级5.5，骨盐量2.9，蛋白质12.5%
又是一个星期五，希望周末两天能坚持住，因为周末要回家了，回家妈妈就会做很多吃的，怕自己控制不住会多吃

№4 ☆☆☆冰糖西瓜|a49b6854于2022-03-11 09:57:31留言☆☆☆　

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	〖说给月亮《春日灿灿》成功签约出版繁体图书〗

3.15 体重57.6kg，BMI24.0，脂肪率33.5%，内脏脂肪等级5.5，骨盐量2.8，蛋白质12.9%
就开心，体重终于下58了，脂肪率也下34了，开心

№5 ☆☆☆冰糖西瓜|a49b6854于2022-03-15 11:19:41留言☆☆☆　

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	〖茶衣《春日早婚》成功签约出版简体图书〗

4.1 体重57.8kg，BMI24.0，脂肪率33.6%，内脏脂肪等级5.5，骨盐量2.8，蛋白质12.9%
半个月了，体重基本上没变化，最少的时候是57.2kg,我以为会很快就到56开头了，结果一直上下浮动，不过的确最近吃的方面没有之前控制的严了，还是要管住嘴啊

№6 ☆☆☆冰糖西瓜|a49b6854于2022-04-01 09:36:36留言☆☆☆　

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	〖姑娘别哭《除夕夜，暴雪天》成功签约电视剧〗

4.7 体重58.1kg，BMI24.2，脂肪率33.8%，内脏脂肪等级5.5，骨盐量2.9，蛋白质12.6%
啊，因为清明节放假，放纵了，放开了吃，还没运动，又胖回去了，减肥果然是一天都不能放松啊

№7 ☆☆☆冰糖西瓜|a49b6854于2022-04-07 09:58:29留言☆☆☆　

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	〖说给月亮《春日灿灿》成功签约出版繁体图书〗

4.16 体重56.7kg，BMI23.6，脂肪率32.8%，内脏脂肪等级5.0，基础代谢1142千卡，水分率49%，骨盐量2.8公斤，蛋白质13.2%
内脏脂肪还在临界中，骨盐量也比较高，最近因为上火，吃的比较清淡，其实是和以前吃的一样，但是因为上火嘴巴起泡有伤口，不能碰咸的辣的，一碰就痛，所以吃之前都会先过一道水，吃的就清淡了，吃的清淡果然有用，以后也要坚持住

№8 ☆☆☆冰糖西瓜|a49b6854于2022-04-15 11:08:45留言☆☆☆　

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