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主题：大基数可以纯靠饮食从180到120吗 [9]
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全身都胖，肉很结实
№0 ☆☆☆...|4f2a1f4d 于2022-07-26 10:52:42留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
运动的话，转呼啦圈可以吗
№1 ☆☆☆...|4f2a1f4d于2022-07-26 10:54:14留言☆☆☆　
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姐妹们，前期可以靠饮食掉秤，能瘦个10斤左右，下一阶段可以加上有氧运动，会掉的更快哦，最后通过无氧运动塑性，就很完美啦，最近我也在减肥，所以提点小建议嘿嘿
№2 ☆☆☆桃桃|099799c2于2022-07-26 11:59:47留言☆☆☆　
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运动的话，转呼啦圈可以吗
№1 ☆☆☆...|4f2a1f4d于2022-07-26 10:54:14留言☆☆☆
可以的！饮食加运动就可以啦~
№3 ☆☆☆桃桃|099799c2于2022-07-26 12:01:01留言☆☆☆　
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分享一下我自己在看的有氧运动减肥操！周六野，帕梅拉，欧阳春晓.....真的很有用，我已经瘦了8斤啦~姐妹们加油
№4 ☆☆☆桃桃|099799c2于2022-07-26 12:04:58留言☆☆☆　
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可以把主食换成燕麦，要煮不是冲泡的那种燕麦，我其他一切正常（包括晚上吃烧烤炸串），但靠着燕麦三个月瘦了7斤
减肥千万千万千万不能断碳水，会【脱发】！！！！！焦虑，皮肤松弛，精神紧绷
№5 ☆☆☆= =|bb7b5776于2022-07-26 12:35:35留言☆☆☆　
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可以把主食换成燕麦，要煮不是冲泡的那种燕麦，我其他一切正常（包括晚上吃烧烤炸串），但靠着燕麦三个月瘦了7斤
减肥千万千万千万不能断碳水，会【脱发】！！！！！焦虑，皮肤松弛，精神紧绷
№5 ☆☆☆= =|bb7b5776于2022-07-26 12:35:35留言☆☆☆
我之前断了，天天不想活了，还好变瘦了，呜呜呜
№6 ☆☆☆鼓鼓yyang|013c5742于2022-07-26 18:19:09留言☆☆☆　
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抖音上有个赤赤，现在正在直播减肥，3月到现在从200斤减到159了，主要靠合理饮食。可以参考一下。
№7 ☆☆☆嘿嘿嘿嘿嘿呀嘿|6187f1df于2022-07-26 22:51:09留言☆☆☆　
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可以的，我没一点点运动，纯饮食，3个月从165斤减到134斤
№8 ☆☆☆==|336e7677于2022-07-27 15:40:49留言☆☆☆　
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我是半年从132斤减到104斤，也是纯饮食。
№9 ☆☆☆安璇酱|546e3bd7于2022-07-27 17:41:46留言☆☆☆　
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