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主题：二十天内不运动快乐地瘦了五斤 [37]
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过年那几天有减肥的念头，1月8号称重是135.6斤，三天打鱼两天晒网的健康饮食。直到二月底才下定决心，要在夏天来临做个辣妹！
2.28称重130.8，这二十天里会用薄荷记录吃饭卡路里跟体重，除了周一到周五上班要走四五千步，然后基本不吃白米饭馒头之类的，不吃猪肉，糙米饭偶尔会吃，其他的都吃，各种菜跟水果，每天菜也好吃，吃饭都基本吃饱，偶尔吃撑。零食也吃，但不吃多，解馋就行。跟朋友出去玩也是无所畏惧，吃麻辣烫还放面，甜食也吃奶茶也喝，不过最多两周一次。偶尔还吃火锅。
今天3.20号，称重125.4斤，以前道理都懂，还是做梦月瘦十几二十斤，可能是因为有过节食瘦到103的记录吧（又吃回来了）。但是现在想明白了，疯狂节食会瘦，但不反弹的可能性微乎其微，像这样健康饮食慢慢瘦，日积月累也是超有用的！
接下来就看心情记录我瘦到105斤那天的日子啦！
№0 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156 于2022-03-20 12:51:55留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
对了，没有不吃碳水，杂粮粥跟全麦面包也经常吃的
№1 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-03-20 12:52:50留言☆☆☆　
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玉米紫薯也经常吃，拼朵朵真是个好东西
№2 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-03-20 12:53:21留言☆☆☆　
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从小就没有过那种很瘦的时候，一直都在微胖跟胖中间徘徊，前两年节食瘦的那段时间一点记忆都没有，好像是在平行世界瘦的，淦。这两个多月瘦的十斤没有特别明显的感觉，就有时候感觉双下巴肉变少了，腰臀都瘦了，洗澡时候的手感都变了，腿上骨头的地方摸着感觉更明显了。全身上下摸到哪里都会有跟以前不太一样的感觉，每到这种时候才会有那种 啊 我原来真的瘦了 的感叹。
№3 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-03-20 12:58:53留言☆☆☆　
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我身高165，我觉得105对我来说说最好的体重了，一定要瘦到105，然后坚持下去！
№4 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-03-20 13:00:15留言☆☆☆　
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沾沾喜气 恭喜lz~
№5 ☆☆☆= =|6514c390于2022-03-20 14:28:58留言☆☆☆　
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运动是为了健康，适当运动后很快乐的
№6 ☆☆☆= =|e1559954于2022-03-20 18:57:31留言☆☆☆　
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运动是为了健康，适当运动后很快乐的
№6☆☆☆= =|e1559954于2022-03-20 18:57:31留言☆☆☆
下班了真的懒得运动，通勤时间太长了
№7 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-03-21 21:27:09留言☆☆☆　
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沾沾喜气 恭喜lz~
№5☆☆☆= =|6514c390于2022-03-20 14:28:58留言☆☆☆
一起瘦～
№8 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-03-21 21:27:25留言☆☆☆　
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今早称重124斤，慢慢减吧
№9 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-04-07 19:32:56留言☆☆☆　
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123.6斤
就快乐
№10 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-04-08 13:34:32留言☆☆☆　
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123斤了，这两天吃了蛮多油炸食品，所以两天没吃晚饭，今早上称的123，希望这个月能下120
№11 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-04-14 12:15:09留言☆☆☆　
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！怎么吃瘦的，吃的啥啊，可以说说名字吗，我也想瘦
№12 ☆☆☆木|53d23eeb于2022-04-14 23:35:28留言☆☆☆　
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！怎么吃瘦的，吃的啥啊，可以说说名字吗，我也想瘦
№12☆☆☆木|53d23eeb于2022-04-14 23:35:28留言☆☆☆
这里能发图吗，我可以给你截图我的饮食
№13 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-04-16 21:49:01留言☆☆☆　
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你去下一个薄荷，按照上面吃，我给自己设定的是1000卡每天，但是有时候会吃多，也不要紧。不吃猪肉少吃主食，鱼肉牛肉鸡肉都可以吃，多吃看得见原材料的菜，肉蛋奶菜尽量吃全，不要吃零食，差不多了。一两周可以吃一次欺骗餐
№14 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-04-16 21:52:53留言☆☆☆　
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吼吼吼吼，121.8，大胆一点，这个月的目标定到115吧！
№15 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-04-20 07:56:47留言☆☆☆　
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姨妈终于走了，听说姨妈过了瘦的快，加油加油
№16 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-04-20 07:57:51留言☆☆☆　
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121.4，这个月是下不了120了
№17 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-04-30 01:52:18留言☆☆☆　
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120是一大关，我在130卡过半个月，120卡过一个月，现在111也卡了一个月了，一直起伏，来来回回下不到10开头，好头疼
№18 ☆☆☆猫猫慢跑|29b4058c于2022-05-02 18:54:10留言☆☆☆　
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120是一大关，我在130卡过半个月，120卡过一个月，现在111也卡了一个月了，一直起伏，来来回回下不到10开头，好头疼
№18☆☆☆猫猫慢跑|29b4058c于2022-05-02 18:54:10留言☆☆☆
我也觉得，这种应该是要么饮食方式改一改，要么加运动，我这两天最轻的时候120.4，希望16+8有用
№19 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-05-04 23:06:52留言☆☆☆　
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体重没变化今天，真的平台期了，昨天吃的真不多，不到一千卡，也是没变化
№20 ☆☆☆账号已注销|f5ab3156于2022-05-05 09:30:14留言☆☆☆　
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