身高158

3.12
今日早晨体重62.85kg
睡前 62.90kg
今日早餐吃了一个鸡蛋+一个烧麦+一碗半的皮蛋瘦肉粥（朋友煮的，很奈斯呀）
今天中午继续吃剩下的皮蛋瘦肉粥
晚上吃了一个鸡蛋+一包即食鸡胸肉，还吃了两个香梨，两根香蕉
轻度有氧运动40分钟打卡完毕！不敢跳绳怕伤膝盖！（捂脸）

3.13
早上体重61.70kg
睡前 63.10kg
今日休息起床太迟了，已经11点多啦
然后中餐吃了外卖，点了南大门米糕（两个芋泥糯米滋，一个咸蛋黄肉松青团），又吃了一根香蕉和苹果。
晚上吃了菜花?菜椒海鲜菇炒肉（很喜欢这盘菜）
轻度有氧运动40分钟打卡完毕！请继续加油！
就是最近下巴又长痘了，呜呜呜呜！！

3.14
睡醒后体重为62.0
睡前体重为63.60（减重失败的一天）
今天又是11点多才肯从床上爬起来，控制不住又点了外卖（罪过！！这个月点外卖次数用完了），点了潼关肉夹馍和麻酱凉皮，很好吃！+一根香蕉+一个香梨
晚上晚餐吃了手撕鸡+一杯一点点奶茶（不好喝又贵呀）
今天没有做运动，唉！体重增加了是预料之中的，我不该管不住嘴，迈不开腿！说好的少吃，不吃外卖奶茶，控糖第一！通通都作废了！减肥真的要戒口，不然白减了

好朋友说我减肥的决心不够，对自己下不了狠心！！想想也真的是！受不了苦啊

3.15
早晨体重62.40kg
晚上体重63.80kg
早上早餐吃了一个苹果+一个鸡蛋
中餐没有吃，昨晚夜班通宵在睡觉了
今天白天睡得不好，有电话进来很烦！
晚上跟妹妹和朋友去聚餐吃了烤肉，明明去之前说会控制，结果可想而知糟糕透了！还热气上火口腔溃疡，晚上也去买了一杯凉茶喝，这年头连凉茶价格都赶上了奶茶了，特强居然都得15块（震惊?）
运动别想啦，今天又没做，说好每天30分钟以上的！
明天起得吃三天斋了，不然这肥还是别减了！老是管不住嘴！！唉！（抱住胖胖的自己！）

3.16
早上体重63.15kg
睡前体重62.70kg（为啥晚上比早上轻？？？）
今天早上吃了一个苹果?一个鸡蛋+半块西式面包（含糖的）
中午爬起来吃了两个蛋黄酥（超赞的），然后继续补觉去了！（这几天夜班通宵真的难熬）
晚上吃了上海青?金针菇?一点番茄炒蛋，没有吃碳水
运动没有做到，太累了！不想动！

3.17
早晨体重62kg
睡前体重62.25kg（其实我一直有怀疑体重秤出问题了，毕竟才29.9）
今天早上吃了一个苹果+一个鸡蛋
中午吃了凉瓜炒蛋+娃娃菜+即食鸡胸肉+一点昨晚西红柿（妹妹今天下厨了，好吃）没有吃米饭
晚上吃了生菜+青瓜炒肉+金针菇
运动打卡25分钟，跳绳五百～一千，以及一点其他动作，出了很多汗！
晚上也喝了凉茶！

3.18
早上体重为62.25kg
睡前体重为62.30kg
（啊啊啊，夜班终于结束啦）
早上早餐吃了一个鸡蛋?一个苹果
没有吃中餐
晚上吃了妹妹买回来的手撕鸡，也吃了虾?鸡蛋木耳炒胡萝卜青瓜加鸡胸肉（好吧，大乱炖）
运动打卡20分钟，就随便搞搞（捂脸，今天脚疼死了，可能是昨晚的跳绳跳太多了吧）

好的！

3.19
早上体重为61.90
睡前体重为61.10
今天早上起晚了没吃（捂脸）
中午吃了两块鸡胸肉，两个鸡蛋，一碗金针菇，还吃了一包荞麦面宽皮，再吃了一个苹果（觉得自己吃多了，然后晚上就不吃了，这是我做的最后悔的一件事，现在快饿死了都，呜呜呜呜！不用想了，今天的代价明天会反弹回来的，体重会增重吧！）
因为没吃晚饭，运动不敢做，而且腿到现在还疼着！！真的是跳绳一时爽，小腿一直疼啊~
最近脸又爆痘了，难受！

3.20
早上体重为61.10（看来晚上不吃饭，对自身代谢真的不好，你看半夜饿死我了都，都睡不好，也没见掉一点）
睡前体重为61.80
今天早餐依然没吃，中餐吃了一个肉包，妹妹今天休息做了饭，煮了鸡汤，炒了通心菜+荷兰豆炒肉+水煮虾（嗯，吃撑了都），去了公司也吃了一份哈密瓜，同事请了一杯喜茶
晚上吃了一个鸡蛋+一个苹果，还蹭同事的一点点菜吃！
今天没运动，脑袋晕晕的！
（今天中午发生了一件惊吓的事，朋友男朋友寄养过来的小猫趁我们不注意跑出去，我们在家里翻箱倒柜找不到，急哭了都，幸好在一楼的杂物堆里找到了，没有跑到外面~很庆幸！抱着它又哭又笑的！真的是不省心的小家伙）

3.21
早上体重为60.75
睡前体重为61.60
最近都上中班，所以都没吃啥早餐，中餐吃了饭，煎豆腐炒葱+凉瓜炒鸡胸肉（因为没鸡蛋了）+豆角炒肉
去了公司吃了两个芒果，晚上吃了一个苹果+鸡蛋
运动是不可能运动的（捂脸）
（给猫猫洗澡是一件非常困难的事情，特别是怕水的猫咪，我跟我妹两个人才堪堪随便给它洗洗，它叫的让我们很心疼！下次还是花钱给专业的去洗吧！）

3.22
早上体重为60.90
睡前体重为61.20
啊啊啊啊，昨晚睡得不好，又通宵了！！！熬夜不好，容易伤肝！！
早上是没得了，中餐弄了一条罗非鱼加豆瓣酱一起炖，还吃了生菜+金针菇炒青瓜胡萝卜，一个人吃得撑撑的
在公司吃了一个橘子加一块肉松面包和夹心面包（呜呜呜，有点罪恶感了），晚上就被同事投喂了一点她妈妈做的菜，豆干炒肉?腊肉（好好吃）
啊，又忘记做运动了！！明天必须要做了！不然体重下不去！朋友说这体重秤是坏的不准的，其实我也很认同！
回家又被爸爸打电话过来催婚了！哎！！

嗯嗯，其实就是有点把香蕉当主食了（捂脸）

3.23
早上体重为60.20
睡前体重为60.75
又是早餐和中餐混在一起的一天：即食鸡胸肉+生菜水煮+一包荞麦面皮酸辣味的
在公司又啃了几个圣女果和西梅
晚上就吃了两个鸡蛋+苹果
（昨晚睡眠算是调回来了吧，有点高兴，其实我妹说我有点变//态，我睡不着是因为别人比我早睡，还睡的很好，我心里理嫉妒，让我这个7睡眠有点困难的感到了压力，让自己更焦虑（呜呜呜！，我想是我的夜班通宵上多了，肝脏不好，平时老是一两点睡，所以问题很大）
（好同事要离职了，也好难受）