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主题：2022减肥/作息记录贴 [4]
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刚刚吃饱了称了一下，121.3斤，深刻认识到最近胖了，不能再胡吃海塞了。
作息也很混乱，总是三四点睡，十一二点起，记忆力和皮肤都不太好了，今天开始改变！
【目标】
1.体重到105斤；
2.作息暂定凌晨1点前睡，早上9点前起。
№0 ☆☆☆励志成为辣妹|d7aeafed 于2022-08-13 21:46:53留言☆☆☆　  来自四川 加书签 投诉 不再看TA
【计划】
[减肥]
1.规律三餐，此外不吃零食，可以适当吃水果；
2.戒饮料、奶茶，只喝白开水和咖啡（咖啡限1杯/天，以免心悸）。
3.戒宵夜，每天晚饭后不吃东西，只喝白开水。
 
[作息]
1.每天凌晨十二点半上床，1点前睡；早上九点前起床。
2.中午可以睡1h以内午觉（睡太久晚上会睡不着QAQ）。
 
暂定这样啦~
№1 ☆☆☆励志成为辣妹|d7aeafed于2022-08-13 21:51:56留言☆☆☆　  来自四川
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晚上早早就刷了牙，没有吃东西，夸夸自己，明天继续加油！
睡啦～
№2 ☆☆☆励志成为辣妹|d7aeafed于2022-08-14 01:05:43留言☆☆☆　  来自四川
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这两天太难受了，跑来跑去办事，天热的要命，可能有点中暑，也可能吃杂了肠胃炎，上吐下泻，直接把吃多的东西都吐了……
也算是有利于减肥吧，就是头疼，胃也很难受。
№3 ☆☆☆励志成为辣妹|d7aeafed于2022-08-15 14:35:51留言☆☆☆　  来自四川
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昨天晚上称了一下，59.2kg，＝118.4斤，瘦了2.9斤，但这是因为前两天身体不舒服食欲不振。
总感觉今天食欲好起来了就会重回来……
作息方面，1点前目前好像还是有点勉强……昼夜颠倒太久了，改成1点半前。
№4 ☆☆☆励志成为辣妹|d7aeafed于2022-08-16 23:44:14留言☆☆☆　  来自四川
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