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主题：5加2减肥（学校）现目标57.5Kg [12]
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上星期少吃并没有瘦下来，决定尝试以下5加2减肥方式。断食日为每星期二和五。减肥是一个长期的过程，要坚持下来，加油加油加油!!!
不会每天上称，现身高162，体重127
№0 ☆☆☆W刘|fa8849bc 于2022-03-07 09:43:46留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
早饭：两片全麦面包，一瓶脱脂奶
午饭：食堂自选菜（上海青，宫保鸡丁，五香），炖罐，米饭半个拳头
晚饭：酸辣粉（牛肉，半碗粉）
今天晚饭吃的多了，还肚子胀。( ??? ? ??? )嘤嘤嘤~
№1 ☆☆☆W刘|fa8849bc于2022-03-07 22:04:42留言☆☆☆　
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轻断食
早餐：一片全麦面包，一杯咖啡
午餐：一片全麦面包，一颗苹果
晚餐：鸡肉，沙拉（一点、没酱），三口意面
跑步1.3公里
晚上偷偷上了秤：126，哈哈哈，也许只是单纯吃少了
№2 ☆☆☆W刘|fa8849bc于2022-03-08 22:30:46留言☆☆☆　
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昨天的3.9
早饭：一杯黑咖啡，感觉快一碗的意面
午饭：食堂自助，很多肉，半碗米饭
晚饭：一碗小馄饨，半碗炒饭
吃多了…………
一小时打排球，跑步1.35公里
№3 ☆☆☆W刘|fa8849bc于2022-03-10 08:02:57留言☆☆☆　
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早饭：一杯黑咖啡，两片全麦面包
午饭：一碗猪肉小肠汤（豆腐，白菜），一拳炒饭
晚饭：半碗炒饭
今晚没跑步休息，呜呜呜呜，明天要去医院看病
№4 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-03-10 20:25:21留言☆☆☆　
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早中合一（起晚了）：两片全麦面包，一瓶脱脂牛奶
下午跑医院好累(?ó﹏ò?)
晚饭：煎蛋，山药炒木耳，半碗米饭，玉米上排汤
（没办法，回来一趟饿了，而且明天还要抽血）
夜跑1.3公里
№5 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-03-11 22:07:29留言☆☆☆　
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最近比较累 还要调身体，不怎么再打卡了。但是还会慢慢减，等减下来再来圆吧。(???????)心疼..
№6 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-03-12 21:33:03留言☆☆☆　
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近期目标已达成，今早空腹上称114.9，昨天早上上称115.8
赶着五一达到目标了，稳定一下再定下个目标。
?*??(^?^*)??*?
№7 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-04-29 09:10:33留言☆☆☆　
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下个目标52.5kg
№8 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-05-03 18:01:22留言☆☆☆　
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目前体重107，又又停一段时间暑期喝药调身体
№9 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-08-01 21:56:12留言☆☆☆　  来自福建
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目标达成啦，目前104
№10 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-09-04 10:48:20留言☆☆☆　  来自福建
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下个阶段目标50kg以及体重维持在50kg左右。
№11 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-09-04 23:13:03留言☆☆☆　  来自福建
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下个阶段目标50kg以及体重维持在50kg左右。
№11 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-09-04 23:13:03留言☆☆☆
最好在49kg啦
№12 ☆☆☆嘿嗨害|fa8849bc于2022-09-04 23:13:58留言☆☆☆　  来自福建
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