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主题：减肥记录 [13]
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断断续续减肥好久，现在59.35，不定期更新，一定要瘦下来
№0 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2 于2022-08-13 21:58:18留言☆☆☆　  来自安徽 加书签 投诉 不再看TA
和食物和解，这次一定要是最后一次减肥了。以前绝食瘦下来过，又胖回来了。运动+干净饮食瘦下来过，又胖回来了。不能吃这个，不能吃那个真的很委屈很委屈，所以会忍不住暴食。
不是明星没有必要苛求自己，只想要一个健康、自信大方的身材，不要懒惰也不要焦虑，努力的学习努力的工作就是为了告诉自己，漂亮的外形有就是锦上添花，没有也不会有人肆无忌惮的嘲笑。
№1 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-08-15 00:28:01留言☆☆☆　  来自安徽
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热量高的东西，如果不特别馋，没有必要为了证明自己是个可以随心所欲的正常人而去吃。平时想吃什么都可以，但是控制量和进食时间。没有特殊的时候就耐住寂寞，规律饮食，保持适量运动。减肥是为了让自己更好，而不是为了让自己焦虑、自卑、变得急功近利的。
在改变就是我对生活最大的态度，千万不要像之前一样，又是脱发又是绝经又是便秘然后得了胃病，厌食以后变得暴食，最后送了半条命还比原来更胖。也不要像以前一样，找了教练，极度健康化饮食，然后便秘，暴食，复胖，导致花钱没效果。自制力这种东西，有但是不多，那就慢慢来，我劝我自己，自己喂自己鸡汤。
№2 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-08-15 00:35:06留言☆☆☆　  来自安徽
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58.25
№3 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-08-15 07:44:41留言☆☆☆　  来自安徽
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58.95
№4 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-08-16 07:55:19留言☆☆☆　  来自安徽
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hhhc又回59.35这几天果然暴食了，老是说和食物和解，老是暴食，人都傻了。但是即使如此，还是坚定会好的，加油～
№5 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-08-26 14:51:06留言☆☆☆　  来自安徽
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58.20这段时间吃了很多很多好吃的高热量的，但是一直没有打破一天两顿，而且加大量的运动。我发现我一平台就便秘，所以吃了麻仁丸otz
№6 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-09-05 07:49:38留言☆☆☆　  来自安徽
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58.00，加油，争取在中秋节前57打头，57.90也行?
№7 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-09-08 08:50:44留言☆☆☆　  来自安徽
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57.50节前任务完成～争取节后56.90
№8 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-09-09 07:55:28留言☆☆☆　  来自安徽
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57.05，加油加油，今天下午出去逛逛～
№9 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-09-10 09:53:17留言☆☆☆　  来自安徽
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56.85，加油加油，这两天爬个山，看能不能突破55，突破就先不减了，恢复晚餐维持下
№10 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-09-11 08:39:51留言☆☆☆　  来自安徽
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吃的太多，还不知道还能不能维持在56.85，不过运动也跟上了，晚上回去称下，加油加油，下周55，十月底之前做到，就不减了，先调理便秘，后恢复饮食，然后再调节运动强度。
№11 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-09-12 19:20:10留言☆☆☆　  来自安徽
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56.95，完美，睡觉
№12 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-09-12 21:41:42留言☆☆☆　  来自安徽
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麻了，在暴食，减脂餐之间徘徊，我发现七分靠吃三分靠动，那我就减这三分好了，乏了，正常吃饭，多运动，从56.95涨到58.70，现在到56.70。掉是一两一两掉，胖是一斤一斤胖，都是债啊，唉
№13 ☆☆☆这次一定鸭|c9e6fca2于2022-10-03 08:13:35留言☆☆☆　  来自安徽
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