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主题：自律打卡 [14]
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要吃好喝好睡好，早睡早起规律作息，睡眠充足，摄水量充足，营养足够：肉蛋奶水果蔬菜酸奶，适当的活动，保持好的心情和心态。
№0 ☆☆☆楼主z|8cab1075 于2023-01-07 21:05:33留言☆☆☆　  来自新疆 加书签 投诉 不再看TA
蔬菜√
水果√
鸡蛋√
肉√
酸奶√
№1 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-07 21:06:52留言☆☆☆　  来自新疆
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金刚功30分钟√
午睡30分钟√
№2 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-07 21:07:21留言☆☆☆　  来自新疆
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牛奶√
№3 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-07 21:17:41留言☆☆☆　  来自新疆
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八杯水√
№4 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-07 23:45:30留言☆☆☆　  来自新疆
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晚安
今日100分
№5 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-07 23:46:02留言☆☆☆　  来自新疆
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08:46
我醒了，早上好
№6 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-08 08:47:05留言☆☆☆　  来自新疆
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酸奶√
水果√
№7 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-08 13:55:08留言☆☆☆　  来自新疆
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肉√
№8 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-08 16:22:03留言☆☆☆　  来自新疆
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午睡一小时√
№9 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-08 16:22:19留言☆☆☆　  来自新疆
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水果√
鸡蛋√
八杯水√
金刚功半小时√
№10 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-08 20:32:33留言☆☆☆　  来自新疆
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准备洗漱啦
维持好心情
№11 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-08 22:37:36留言☆☆☆　  来自新疆
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又咳嗽了，白天粗心着凉了
要把自己当成一个弱鸡一样小心对待和照顾
№12 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-09 00:55:49留言☆☆☆　  来自新疆
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早上好
还好昨晚吃了药止住了咳嗽
水果√
№13 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-09 07:39:08留言☆☆☆　  来自新疆
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肉√
蔬菜√
№14 ☆☆☆楼主z|8cab1075于2023-01-09 16:16:11留言☆☆☆　  来自新疆
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