偶是鸡蛋+酸奶+水果
水果随季节定啦，有时加喝一杯果汁
呵呵，偶很能消耗水分的说

    早上起来先喝水，不要多，200~250ml这样，对皮肤很好的（盐开水更好）。
    早饭要保证四样东西：奶制品、谷类、脂肪类、和纤维类。
    听上去很恐怖，很多吧，其实很好办的哦，呵呵，我也是在校生嘛！！
    豆浆，如果你是女生，豆浆最好了。酸奶也可以啊，不过不要空腹的时候喝哦。
    粗麦面包。特别好的东东！！既是谷类，又含大量的纤维。帮助你解决便秘问题，获得更好的皮肤。
    脂肪听起来很吓人啦，，其实没什么的。可以在白煮蛋、白脱、花生酱之中选一样。每天换着吃，也不会吃腻嘛！一定要吃这类东东的哦，，要不然，你十点半就饿了，，剩下的课也别听了，，就想着午饭吧！！（呵呵，早早以前就是这样的）
    水果或蔬菜。首推苹果！好处太多了，，呵呵，，最主要早早特爱吃！！番茄也很好，还有黄瓜，，
    早早寝食里现在都是这么吃的哦，

我很希望可以像你们这样子吃早餐，，可是我都没时间怎么半呢？

要坚持吃啊,我也是很多时候觉得没有时间,但是如果你早起半个小时,不就有时间了？安排好吃饭的时间也是很重要的.

看起来好丰富啊
TO早早：
白脱是什么？？？

butter
 
黄油

早餐不吃容易得胆结石的，所以一定要吃~~~
 
早上起来可以先喝一大杯水~~~~
 
我一般都买一堆小包装的豆腐干，真空包的也不容易坏，一般五小块1元左右。再喝牛奶或者酸奶。
 
豆制品有营养又低热量，不过是高蛋白产品，所以肾功能不好的人不能吃。牛奶最好喝脱脂的，全脂的热量高而且胆固醇也高。酸奶嘛，因为我怕甜，所以只喝高钙纯味的~~~
 
水果最好在饭后半小时以后再吃，不然对胃不好~~~

看了大家的介绍明白多了
我现在又发现了一个不错的经验
就是每天早上先喝一大杯蜂蜜水
然后就不怎么饿了
然后把早饭带到学校去
漫漫的吃
尽量的慢
然后中午就不会觉得很饿了
 
呵呵
不过下午会饿啊

那种泡在牛奶里的麦片也很好吃：）
uncle tobies(spelling wrong)的产品好想挺健康的

楼上的，蜂蜜水不适合吧，补水就补纯水，然后你再喝别的，否则会适得其反哦

听说，相扑选手是不吃早餐的。为了午餐的完全吸收。
我们也是一样，不想变相扑就吃饱早餐。否则你午餐胃口一开，然后又完全吸收，这样就完了。
不是说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少吗？！

这么恐怖啊，那我以后要坚持吃早饭，免得还没到黄脸婆的年纪就直接成阿嬷了