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主题：很有用的减肥方法 [16]
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早晨:
随便你怎么吃,最好把一天当中最含热量的东西都在早餐中吃掉
蛋,牛奶,(女性最好喝豆浆)是不可少的
中午
要坚持1口肉3口菜的比例
晚上
绝对绝对不要吃肉,要吃青菜,因为晚上脂肪最容易囤积


很有效哦,我2周就减了10斤左右
№0 ☆☆☆jik 于2003-08-06 11:39:07留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
那么饭还是可以照吃的咯？！
№1 ☆☆☆sunnie于2003-08-06 13:36:07留言☆☆☆　
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可是我听别人说吃饭很容易长胖的耶
№2 ☆☆☆箫湘馨云于2003-08-06 15:26:25留言☆☆☆　
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对啊
大米含有淀粉质
会沉积脂肪也
№3 ☆☆☆lee于2003-08-06 15:41:07留言☆☆☆　
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偶觉得最有效的减肥方法就是很少睡觉加不吃午饭，偶现在暑假在家，生活不规律，只有刚刚80斤啦（偶162cm）是否可供参考？
№4 ☆☆☆泫月汐于2003-08-06 15:54:37留言☆☆☆　
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你怎么这么瘦啊！！！！！！
№5 ☆☆☆evon于2003-08-06 16:12:48留言☆☆☆　
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是不是真的可以减到的哦~~
№6 ☆☆☆hehe~~~于2003-08-07 00:21:48留言☆☆☆　
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饭可以适当的减,我原来在食堂(学校)连万饭都要吃4角,比有的男生还多,后来就吃3角了,好象还是很多
现在在家更是狂吃,还只吃不动的那中
都没反弹,不过方便面最好少吃
№7 ☆☆☆jik于2003-08-07 23:37:46留言☆☆☆　
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我每天只睡3、4个小时，吃1、2顿饭，喝2、3升水，还是一样长肉，那怎么办！！
№8 ☆☆☆脉脉于2003-08-08 22:14:33留言☆☆☆　
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千万不要少睡觉，你会后悔的！！！
№9 ☆☆☆小米于2003-08-08 22:37:10留言☆☆☆　
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睡眠一定要足，
不然你的皮肤就毁了！
№10 ☆☆☆mirror于2003-08-15 15:47:54留言☆☆☆　
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我放假的时候每天睡也没胖啊，同学多说我瘦了
№11 ☆☆☆蓝于2003-08-16 00:04:25留言☆☆☆　
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我超会睡的类
睡得都害怕
№12 ☆☆☆lee于2003-08-16 23:22:08留言☆☆☆　
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睡觉还是要的。少睡觉不能起到减肥的作用的。也许还会反弹。
水也不能喝太多了。喝太多了，会浮肿的。也是起反弹作用。
充足的睡眠，健康的饮食。对身体好。
小心得不偿失啊。那就惨透了。
№13 ☆☆☆燕燕于2003-08-18 14:47:07留言☆☆☆　
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我不可一餐无肉……
№14 ☆☆☆微凉于2003-08-19 17:43:15留言☆☆☆　
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科学的睡觉方法是可以减肥的哦
№15 ☆☆☆NN于2003-08-19 17:58:05留言☆☆☆　
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你要饿着肚子睡呀，不要中午吃得饱饱去去睡，，必胖无疑
№16 ☆☆☆ii于2003-08-19 18:51:02留言☆☆☆　
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