在运动的时候在容易出汗的地方和你想减肥的地方裹上保鲜膜。不过这个方法是听说来的，偶自己没有试过～

我也有听说过，不过呢，据说这样很伤皮肤，到了冬天皮肤会掉碎碎的皮肤屑，不太敢试，不过还是谢谢提供！！期待更好的方法

这个方法我试过  很有用的

不会的  只要出完汗 立即撕下即可   再用水洗一下

哦，是吗，好阿，我试试，呵呵，明天就去健身：P

那样会流汗
但是汗水中不都是水分么？？？？？
补上不就OK了吗？？？
和减肥有什么关系吗？？？？？

上次听人说躺在床上，两手摆动180度，，也可以减的，，
还有平时出去坐公交车啊，，就拉吊环什么的。。

我同学是练哑铃的，很管用，不过她现在好象过头了，手臂过细了！
呵呵

  运动的时候裹上保鲜膜？好象不太实际吧
  我以前是羽毛球运动员，没练之后肌肉慢慢就变成了脂肪，其它地方还好，惟独上臂因为脂肪比较多显得有点胖。你总不能叫我打球的时候在手上裹保鲜膜吧。

这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能
减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，
第一种瘦手臂妙方：
 
　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。
 
　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做。
 
　　第二种瘦手臂妙方：
 
　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
 
　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
 
　　第三种瘦手臂妙方：
 
　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
 
　　2.双手画圆，向外画圆20次。
 
　　3.再向内画圆20次。
 
　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
 
　　天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做
这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。
 
明星主播瘦身操
 
（蓝心湄）
＊瘦手臂：
1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢）
2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了
＊瘦腰：
1.上半身不动，半蹲
2.腰前后左右摆动
＊瘦臀：
1.趴在地，大腿往后踢
＊瘦大腿：
1.上半身不动半蹲，抖动大腿
 
（ASOS）
＊提臀：
1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可
2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果
＊瘦小腹：
1.仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果
 
（罗璧玲）
＊爬楼梯减肥法
爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯
 
（陶晶莹）
＊瘦手臂：
1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可
＊瘦小腹：
1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便
 

想瘦，又不想要肌肉，因为一旦停止运动，肌肉就变脂肪了。

哑铃，偶不太敢试因为我同学试了，原来还蛮细的手臂，肌肉纠结，有点恐怖，也有点可能是她方法不对，可是正确的使用方法光看文字说明，还是不能还清楚。苦恼阿

那就换个方法了~~~~~~
 
轻擦皮肤
 
    先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。
 
    注意：不要太用力，只是轻擦。
 
    揉燃法
 
    用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。
 
    注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
 
    穴位指压
 
    手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。
 
    阳池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
 
    曲池：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。   大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
 
    内关：在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。