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主题：帮帮我, 最近失眠,有没有办法治啊? [18]
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最近失眠的厉害, 每天睡不到4个小时,皮肤也变坏了, 有没有什么办法治治啊, 我不太想吃安眠药...谢谢...
№0 ☆☆☆fish 于2003-09-04 06:44:06留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
睡前洗个温温的热水澡，喝一杯温牛奶，如果你不排斥喝酒，就来一小杯红酒，效果比牛奶好，热水澡不要用太热的水，虽然那样会比较放松，但是会使身体的新陈代谢加快，不容易睡着哦。还有，不要让自己有很饿的感觉，那样身体会不由自主地紧张起来...
就这些了吧，其实我也是个比较容易失眠的人，一定别让自己的压力过大，那样真的是很容易睡不好~~
№1 ☆☆☆celeste于2003-09-04 07:03:32留言☆☆☆　
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有一段时间我也失眠，晚上一点都睡不着，后来我在睡前吃珍珠粉就不失眠了，因为珍珠粉有安神的作用。
№2 ☆☆☆jiandan于2003-09-04 08:09:04留言☆☆☆　
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跑一下步 或想法作一下运动
№3 ☆☆☆mm于2003-09-04 08:12:04留言☆☆☆　
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我前陈还在失眠，凌晨5点还很清醒，很痛苦。你是不是有事情很烦，我之前就有这一点原因，另外也比较浅眠，有点神经衰弱。后来我把事情搞定后，让自己忙点，晚上不看不想有刺激的事和物，慢慢调节就OK了，不要一直想失眠，不然就完了，怎么都睡不了了。
№4 ☆☆☆katy于2003-09-04 09:13:37留言☆☆☆　
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前阵子我也失眠的厉害.后来发现床很重要,要大大的,还有天气热要开空调,失眠会上火,多吃点清凉的冲剂.保持平静的心情...
№5 ☆☆☆阿澜于2003-09-04 09:50:10留言☆☆☆　
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天麻炖乌鸡喝鸡汤
№6 ☆☆☆anny510于2003-09-04 10:09:17留言☆☆☆　
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静功是最好的。
№7 ☆☆☆眼睛里的月亮于2003-09-04 10:11:24留言☆☆☆　
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最好是做运动了，试试轮滑，很不错的。
№8 ☆☆☆herbage于2003-09-04 10:25:04留言☆☆☆　
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红枣墩桂圆,很有效.是安神的.
№9 ☆☆☆我闪于2003-09-04 11:07:36留言☆☆☆　
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我覺得睡前喝溫牛奶效果不錯！
№10 ☆☆☆amily于2003-09-04 11:22:32留言☆☆☆　
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运动喽
给他狂冲5圈
保证头一沾枕立马睡得找不着北~
№11 ☆☆☆dandelion于2003-09-04 14:02:55留言☆☆☆　
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强生的薰衣草沐浴乳和乳霜不知道有没有用
或者自己找些薰衣草香精油，肯定有用
№12 ☆☆☆Hzao于2003-09-04 16:04:23留言☆☆☆　
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哇,谢谢各位的帮忙, 我经常都有给他睡前跑跑的,可是洗完澡精神就又好了, 哎, 有的睡又睡不着的感觉真是烂到极点.....
№13 ☆☆☆fish于2003-09-04 23:40:17留言☆☆☆　
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通宵，不去睡觉，然后第二天，选一个你想睡觉的时间，坚持一二个星期后，应该就不会了吧~
№14 ☆☆☆Erica~于2003-09-05 18:06:45留言☆☆☆　
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第二，可以多看看关于美容的资料！
反正睡不着就是睡不着了，不如多看一些好的东西~：P
№15 ☆☆☆Erica~于2003-09-05 18:09:20留言☆☆☆　
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我不知道我算不算失眠拉，我总是每个星期都有两三天晚上睡觉的时候感觉是知道自己在睡觉的，有时候还会半夜就醒过来，然后要好久才能睡的着，不知道用什么办法才不会那样！
№16 ☆☆☆烧粟子于2003-09-05 18:45:56留言☆☆☆　
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睡觉前要努力放松身体和精神，深呼吸。
№17 ☆☆☆忘记游泳的鱼于2003-09-06 00:58:47留言☆☆☆　
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偶考试前有一阵子就是睡不着啦,偶的方法是:白天不休息,把自己搞的累一点(主要是脑子累一点,要是身体太累而大脑很清醒的话,会更痛苦)!
偶同学的做法是每天没事就睡,睡上几天就睡懒了,以后入睡也就容易了!:(
№18 ☆☆☆□□于2003-09-06 13:56:56留言☆☆☆　
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