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主题：减肥打卡目标110 [96]
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长期的艰巨的任务，先做个记号
№0 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4 于2019-07-20 19:55:35留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
58
早 煎饺5只无糖低脂酸奶一个
跳操拉伸半小时
水蜜桃两个
59.1
中晚餐 拉面足碗，煎蛋一个
蟠桃两个，西瓜四分之一个
大姨妈来了。睡前再喝一个酸奶
№1 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-21 16:50:49留言☆☆☆　
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58.2
早餐半碗面半个茶叶蛋一个酸奶一个水蜜桃
中餐小半碗饭杭三鲜酱爆茄子两个蟠桃
58.8
晚餐小半碗饭荷兰豆西红柿炒蛋茄子
大姨妈汹涌不想运动，尽量做几个太空蹬，睡前喝个酸奶
№2 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-22 18:31:38留言☆☆☆　
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挺好的，目测大姨妈结束会到57.5
№3 ☆☆☆= =|313c416b于2019-07-22 19:41:04留言☆☆☆　
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希望如楼上所言???
№4 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-23 17:32:45留言☆☆☆　
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58.1
早中餐 大排面大半碗蟠桃一个酸奶一个
58.95
晚餐 辣子鸡粉半碗仔排4块泡菜一份蟠桃一个，西瓜小半个
小大姨妈结束就得恢复游泳，小腿肚硬梆梆的，得做拉伸。睡前一个酸奶
№5 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-23 17:39:47留言☆☆☆　
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下午还喝了500毫升啤酒，两个多月没喝酒了，实在忍不住55555
№6 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-23 17:44:20留言☆☆☆　
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58.1
早餐汤粉干一碗排骨两块酸奶一个
中餐拉面足碗煎蛋一个蟠桃两个
59.05
晚餐一小碗饭洋葱炒蛋大半碗丝瓜豆腐皮汤一碗
酸奶一个
看到个健身时因低血糖晕倒的新闻，晚饭多舀了一勺饭。一个多月没碰甜品了，坚持要坚持。
№7 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-24 18:26:27留言☆☆☆　
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58.2
早中餐米饭半碗干菜肉清炒卷心菜清炒丝瓜
蟠桃一个椰子汁一盒
58.5
晚餐米饭小半碗炒肉一小份卷清炒心菜
西瓜三块酸奶一个
瑜伽课一小时
№8 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-25 20:32:35留言☆☆☆　
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58.05
早餐咸浆一杯油条一根
中餐小米糕六块
58.45
晚餐饭小半碗糖醋藕半碗小米糕一块哈密瓜半个酸奶一个
№9 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-26 18:57:46留言☆☆☆　
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57.8
早餐咸浆一杯油条半根发糕两块
中餐蛋炒饭小半碗蟠桃三个酸奶一个养乐多一个
58.1
晚餐剩余蛋炒饭大半碗糖醋藕半份发糕一小块养乐多一个
大姨妈结束了，没有运动，睡前再喝个酸奶
№10 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-27 19:29:38留言☆☆☆　
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57.75
早餐咸浆一杯油条一根
中餐小半碗饭小米糕一块发糕一块糖醋藕半份红烧土豆一小份西红柿炒蛋半份肉沫蒸蛋一小份
58.75
晚餐大半个肉饼啤酒一罐养乐多一个水蜜桃一个
水果捞吃了一大盒一大盒一大盒。嘴馋，今天过量了，还没运动TOT要坚持啊
№11 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-28 22:32:15留言☆☆☆　
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果然重了
58.45
早餐咸浆一杯肉饼半个养乐多一个
中餐肉饼半个西红柿炒蛋红烧土豆肉糜丝瓜豆腐皮汤一大碗酸奶一个
58.75
晚餐西瓜半个
№12 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-29 20:30:20留言☆☆☆　
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57.9
早餐咸浆一杯半根油条半个西瓜
中餐鲍鱼捞饭套餐养乐多一个
58.45
晚餐盖浇饭一份养乐多一个
瑜伽一小时
乳酸菌饮料不能代替酸奶，悲伤
№13 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-30 20:05:25留言☆☆☆　
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57.9
早餐咸浆一杯油条一根
游泳500米半小时
中餐小米糕六块水塔糕一块酸奶一个哈密瓜四分之一个
№14 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-31 11:19:36留言☆☆☆　
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58.15
晚餐丝瓜豆腐皮汤泡饭一大碗酸奶一个
啥玩意呀怎么老审核
№15 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-07-31 20:47:17留言☆☆☆　
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57.55
早餐咸浆一杯小笼包4个酸奶一个
游泳20分钟
№16 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-08-01 08:57:45留言☆☆☆　
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58.4
中餐饭一小碗茄子千张炒三丁哈密瓜四分之一个酸奶一个
晚餐肉饼一块小米糕一块水塔糕两块酸奶一个养乐多一个西瓜一块
№17 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-08-01 20:43:10留言☆☆☆　
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57.8
早餐咸浆一杯小笼包4个酸奶一个
游泳半小时
№18 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-08-02 09:10:47留言☆☆☆　
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58.2
中餐盖浇饭大半份西瓜半个养乐多一个
晚餐小米糕两块水塔糕一块酸奶一个
早餐份量得再增加点，每次还没到中午就好饿
№19 ☆☆☆阿尤辣|66e39ec4于2019-08-02 19:45:55留言☆☆☆　
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嗯。。。可以少食多餐的，改变一下食谱，保证每天至少一次大便
№20 ☆☆☆浮生六记|338c0255于2019-08-03 00:45:01留言☆☆☆　
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