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主题：减重记录，每天复盘 [5]
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尽可能把每天吃了什么，有没有运动记录下来
№0 ☆☆☆不吃感冒药|5de25d68 于2023-10-23 08:47:06留言☆☆☆　  来自浙江 加书签 投诉 不再看TA
10月23日晨起空腹124.3
早饭 奶黄包+肉包+半根玉米+一碗豆浆
中午 小黄鱼+青椒牛肉+青菜
饭后吃了零食，旺旺小小酥*2，小袋的豆皮辣条和翅根翅尖和肉松饼
晚饭 萝卜+回锅肉
运动 步行15000
喝水 500ml
№1 ☆☆☆不吃感冒药|5de25d68于2023-10-23 21:53:16留言☆☆☆　  来自浙江
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10月24日晨起空腹124.3
早饭 AD钙奶
中午 椒盐排骨+炸鸡排+金针菇豆腐
饭后 鸭翅+坚果
晚饭 面条+三个鸡爪+一个鸭头
饭后 AD钙奶
运动 步行10000
喝水 500ml
№2 ☆☆☆不吃感冒药|5de25d68于2023-10-24 20:55:10留言☆☆☆　  来自浙江
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124.3-124.9-125.3
№3 ☆☆☆不吃感冒药|5de25d68于2023-10-29 14:55:34留言☆☆☆　  来自浙江
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10月30日晨起空腹124.7
早饭 一碗豆浆+半根玉米+一个肉包+一个烧卖
零食 AD钙奶2+豆皮+麻辣鸡丁2
中午 萝卜牛肉+干菜豆角+金针菇豆腐
晚饭 百香果奶茶
运动 步行10000+慢跑三公里
喝水 500ml
№4 ☆☆☆不吃感冒药|5de25d68于2023-10-30 19:58:34留言☆☆☆　  来自浙江
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10月31日晨起空腹123.8
早饭 李子园2+有很多肉的面包
中午 豆腐羹+油焖茄子+鸡排
晚饭 鸡排+鸡爪3+黄瓜虾仁
加餐 果冻橙+三瓣柚子
运动 步行10000
喝水 500ml
№5 ☆☆☆不吃感冒药|5de25d68于2023-10-31 21:27:40留言☆☆☆　  来自浙江
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