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主题：我也来开个减肥贴，记录一下 [8]
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2023年夏天开始减肥，95kg-85kg 纯靠节食，夏天结束开始放纵了，再也没有瘦
2024年7月2号开始减肥，少吃+运动 85-75.5kg
现在9月9号 75.5kg 以后每天记录饮食和运动
争取年底能到130，梦一下说不定能到120
顺便说下昨天的5公里 终于破7分了，好开心
№0 ☆☆☆83581457|80a96ac9 于2024-09-09 11:54:06留言☆☆☆　  来自河北 加书签 投诉 不再看TA
9.9 运动快走 77分钟 6.35公里
№1 ☆☆☆83581457|80a96ac9于2024-09-09 20:14:17留言☆☆☆　  来自河北
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9.10 75.4kg
№2 ☆☆☆83581457|80a96ac9于2024-09-10 09:23:32留言☆☆☆　  来自河北
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9.10 早餐 2鸡蛋，一盒牛奶，中午一根香肠，一个西红柿，晚上无 早上一小时力量训练 晚上70分钟跑步 6公里
9.11 75.4 哎体重没轻 早餐 2鸡蛋，一个牛奶
№3 ☆☆☆83581457|80a96ac9于2024-09-11 10:08:09留言☆☆☆　  来自河北
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9.11 锻炼2个半小时 11公里 9.12早餐 牛奶 俩鸡蛋 午餐 西红柿+香肠 一小时力量训练 跑步一公里
№4 ☆☆☆83581457|80a96ac9于2024-09-12 22:21:20留言☆☆☆　  来自河北
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9.13 体重75.3 早餐 牛奶 俩鸡蛋 午饭香肠 泡面 1小时的跑步 6公里 1小时健走 4公里
9.14 体重 75.1 早餐 油条 豆腐脑 一小时力量训练
№5 ☆☆☆83581457|80a96ac9于2024-09-14 09:47:08留言☆☆☆　  来自河北
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9.14 跑步6公里 健走4公里
9.15 早餐一个鸡蛋 中午米饭炖牛肉 跑步10公里 体重未变
9.16 早餐 月饼+牛奶 中午 饺子10个 晚上跑步5公里
9.17 早餐 烧饼一个+牛奶 中午火锅 晚上麻辣香锅
9.18 早餐 月饼 中午 烧饼
9.19 早餐 半个月饼 中午烧饼 上肢训练一小时 跑步6公里
9.20 体重74.9 早餐无 午餐 玉米
№6 ☆☆☆83581457|80a96ac9于2024-09-20 11:49:51留言☆☆☆　  来自河北
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10月25 体重69.5kg
№7 ☆☆☆天空boss|80a96ac9于2024-10-25 18:58:38留言☆☆☆　  来自河北
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11.13 体重67.5
№8 ☆☆☆天空boss|80a96ac9于2024-11-13 10:20:07留言☆☆☆　  来自河北
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