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主题：140斤减重记录，第一阶段减到130 [44]
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十年来体重维持在135--145之间，肌肉型比较难瘦:(
去年瘦了十斤想着拔了智齿吃不下饭瘦的更多果断拔了三个牙，然而想着遭了罪得吃点好的，门牙啃排骨啃牛排……半个月就胖回140斤了。
冬天更是胖到巅峰期，今年也在±5斤来回晃。
晚上称整70kg，饭量减半三天了，先保持一周不暴饮暴食。
№0 ☆☆☆啊瓦达啃大瓜|59341117 于2024-03-11 00:31:53留言☆☆☆　  来自黑龙江 加书签 投诉 不再看TA
137了
№1 ☆☆☆啊瓦达啃大瓜|59341117于2024-03-16 16:49:11留言☆☆☆　  来自黑龙江
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142了，运动量增加吃的更健康更少，唯一一顿饱饭是地瓜土豆泥139，前两天出了个差142了。又拔了个牙。
№2 ☆☆☆啊瓦达啃大瓜|59341117于2024-03-22 15:03:44留言☆☆☆　  来自黑龙江
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137了又:)
№3 ☆☆☆啊瓦达啃大瓜|59341117于2024-04-27 01:25:08留言☆☆☆　  来自黑龙江
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135.8
№4 ☆☆☆啊瓦达啃大瓜|59341117于2024-05-05 13:42:03留言☆☆☆　  来自黑龙江
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放弃吧，该瘦时候自然就瘦了
№5 ☆☆☆景炙|9cb743af于2024-05-14 14:58:37留言☆☆☆　  来自吉林
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134.6
希望就在不远处！！！
№6 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-05-14 16:50:12留言☆☆☆　  来自黑龙江
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还可以去掉三斤乳腺，131！！
№7 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-05-14 18:13:19留言☆☆☆　  来自黑龙江
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133.6，跟我爸说瘦了八斤，得到了老父亲的鄙夷?嘲讽，说我骗人。
№8 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-05-16 21:34:22留言☆☆☆　  来自黑龙江
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132.8，
№9 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-05-22 12:21:30留言☆☆☆　  来自黑龙江
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世另我，但楼主瘦好快，羡慕了
№10 ☆☆☆爱上打羽毛球了|dea1436e于2024-05-23 12:15:33留言☆☆☆　  来自山东
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131.6
№11 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-05-27 11:41:37留言☆☆☆　  来自黑龙江
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130.8
№12 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-05-30 11:05:52留言☆☆☆　  来自黑龙江
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128.4
一没动了（感受到平台期的威力），今天猛掉1.6斤
№13 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-06-08 12:42:57留言☆☆☆　  来自黑龙江
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本月目标体重125以下！！！
№14 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-06-08 12:44:26留言☆☆☆　  来自黑龙江
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128.6
QAQ
超130了马上清淡饮食控制一下，月底了冲一下KPI！！！
125！！！（其实我感觉一周三斤不可能QAQ真是一点都不掉，我一天都吃不到1000卡），这一个月2000卡左右，也就吃了不到5回。。。我是非得每天半碗燕麦片一颗蛋一根黄瓜才能瘦吗我的老天奶啊！
№15 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-06-22 21:41:08留言☆☆☆　  来自黑龙江
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127.6（戒了水果，西瓜算吗？不算……）
№16 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-06-24 15:40:08留言☆☆☆　  来自黑龙江
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第二阶段事不宜迟120↓↓↓以下！！
不过分节食气色都挺好的，也没掉头发，吃最少每天50g原味熟燕麦冲泡，加一把水煮青菜，还要散步一个小时，适当禁食一天没什么影响，饥饿程度70%以上就不太行了。嗯，就是第1次饿，饿到，感觉不到饿，过了一段时间，第2次强烈的饥饿感，这时候就要吃东西。不然真的很容易晕过去，在10年前我试过，身体被强制关机了。这应该算我第1次认真减肥吧，算好了热量制造热量差QAQ，以前都不会去算卡路里，没有意识。算好卡路里比什么都重要。小小的心得。
苹果人，肩膀手臂肚子特别难减，背稍微薄了一层，但还是虎背熊腰的，不像梨子能穿裙子遮一下腿。
老天奶啊让我下120斤！！
№17 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-06-24 20:18:06留言☆☆☆　  来自黑龙江
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瘦的最明显的就是腿，同一条裤子，去年穿还是紧身裤。这几天穿就是腿在裤子里面晃荡的感觉，然后胯骨侧躺时会硌疼，腰围没有明显变化，肚子小了一点，和梨形完全相反，穿L码裤子上衣2xl或者3xl
QAQ
№18 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-06-24 20:44:58留言☆☆☆　  来自黑龙江
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生理期会肿。
№19 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-06-26 04:16:18留言☆☆☆　  来自黑龙江
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126.8
№20 ☆☆☆不减肥成功吃蚕蛹|59341117于2024-06-27 18:10:21留言☆☆☆　  来自黑龙江
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