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主题：自用楼，减肥日常，60kg，计划除夕前减到50kg [14]
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时间刚好是三个月。记录一些好吃的东西，以及一些生活日常、减肥心得之类的。
№0 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155 于2025-11-16 13:32:47留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
入冬之后，人天然地开始喜欢各种汤煲，夏天就喜欢快炒一下。今天午餐吃的冬瓜，用四颗牛肉丸的油炒料，冬瓜切得很薄，比较好熟。这种类型的做法容易做多。
№1 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-16 13:58:57留言☆☆☆　  来自山东
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吃了牛肉丸和鸡胸肉，没吃碳水，现在挺馋蛋糕汉堡皮什么的。晚上煮鸡蛋生菜小白菜牛肉。
№2 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-16 15:29:02留言☆☆☆　  来自山东
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还是得控制一下，这会吃什么都香，不爱吃的全麦吐司也愿意吃了。生菜配着卤蛋吃，感觉特别好吃。
№3 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-16 16:05:36留言☆☆☆　  来自山东
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又是新的一天，昨天的饥饿寒冷旺盛食欲都留在了昨天。
№4 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-17 07:10:00留言☆☆☆　  来自山东
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早上喝的豆浆牛奶，网购的红枣到了可以加进去一起打。麻辣香锅底料做麻辣烫不知道怎么样，今天中午试试。
№5 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-17 09:45:14留言☆☆☆　  来自山东
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中午不吃碳水多吃肉，吃咸的，下午就开始馋甜食，想吃面食。做个鸡胸肉三明治吃。
№6 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-17 16:02:03留言☆☆☆　  来自山东
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全麦吐司烘了一下，没那么难吃了。想吃烧饼，半个烧饼夹一块鸡胸，配点生菜吃。吃得太少太干净了，我有点饿，我想吃东西。
№7 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-17 19:31:49留言☆☆☆　  来自山东
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我总是容易复胖，压力一大就会变胖，随心所欲也会变胖。毕竟我胖了十几年了，有根深蒂固的饮食习惯，我确实爱吃很多高热量的东西，容易馋抗压能力又弱，容易暴食。
№8 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-17 21:06:31留言☆☆☆　  来自山东
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年前减掉15斤吧，一个月五斤。
№9 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-17 23:02:52留言☆☆☆　  来自山东
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大概胸围到84的时候，就需要停止减肥开始塑型了，哑铃反正早就买了。我还是有些曲线比较好看。新手塑型的同时，大概会掉一些脂肪。
№10 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-18 07:35:31留言☆☆☆　  来自山东
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提前把中午要煮的东西准备好了，回家后先开火煮，再干别的。运动对体态和精神好，还能让身体有调控摄入的能力，也是为塑型做准备。先从八段锦开始吧。多吃蔬菜，最近一直便秘。
№11 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-18 08:19:55留言☆☆☆　  来自山东
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工作一累就不想吃减脂餐，想吃的别的。
№12 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-18 16:12:57留言☆☆☆　  来自山东
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买了些零食监考吃不了饭时吃，刚才很想吃，挂在门上了，看见门上写的计划，终究是没吃。
№13 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-18 20:44:11留言☆☆☆　  来自山东
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空调热风吹得我头皮出油
№14 ☆☆☆冬季的湖泊|69c5a155于2025-11-18 21:37:51留言☆☆☆　  来自山东
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