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主题：看样子减肥好难坚持…… [11]
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立个帖子，看能坚持几天，没有目标，瘦了就好。
从今天开始管住嘴：早餐鸡蛋/蒸红薯/粥不超过半碗；中午米饭不超过一拳，晚上随便一口，尽量不吃。水果零食实在想吃尽量在早午饭间或者下午三四点；多喝水，嘴巴闲了就喝。
迈不开腿：遛弯散步40分钟打底，但凡我多运动下就值得一个夸夸。
少吃少吃少吃，健康健康健康
一周打一次卡
№0 ☆☆☆明心道人|2f4f645f 于2025-08-03 19:18:40留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
今天周一，测量了初始体重，期待下周一多掉点秤。今天有少吃，有活动，现在有点饿，玩会就睡，睡着了就不饿了……
№1 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-04 20:37:40留言☆☆☆　  来自河南
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动了点，少吃好多，好饿，好丧，好难受
№2 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-06 00:19:46留言☆☆☆　  来自河南
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只吃了两顿，没晚点，脑力劳动了
№3 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-06 22:56:08留言☆☆☆　  来自河南
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还是两顿，没吃垃圾的油炸，没运动，轻微脑力劳动，好饿，睡觉，明天动动
№4 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-07 22:09:15留言☆☆☆　  来自河南
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今天吃的有点多，听一个小朋友倾诉烦恼，运动量比往常大，但吃的更多。哎，节食减肥-1
№5 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-09 00:01:42留言☆☆☆　  来自河南
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事情突然就赶到一堆，手忙脚乱，也没干真几件事。好累，和朋友出去吃了火锅，节食减肥--1
№6 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-09 22:27:57留言☆☆☆　  来自河南
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最近事好多，心累。和久未见的朋友约了烤肉，和同事约了夜宵，节食减肥---1
一周白干，期待安定
№7 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-10 23:25:56留言☆☆☆　  来自河南
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白天好累，吃了一顿饭。晚上和朋友看了南京照相馆，很梗得慌但哭不出来，更多的居然一种愤怒和恨意，好复杂。因为工作有点不得不的运动，吾辈自强
№8 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-11 22:39:39留言☆☆☆　  来自河南
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新工作还没上手，手忙脚乱的。吃了两顿，但没怎么控制吃零食……
好累
№9 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-13 00:52:16留言☆☆☆　  来自河南
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节食会让头发大把大把的掉吗，好可怕！体重是轻了点点，但是胖肚儿吃点点东西就鼓得很，惆怅
№10 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-13 23:00:29留言☆☆☆　  来自河南
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所以，健康科学的减肥应该是什么样的
№11 ☆☆☆明心道人|2f4f645f于2025-08-13 23:01:04留言☆☆☆　  来自河南
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