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主题：自用楼，勿乱入，生活日常 [23]
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出来住，与人合租。是新的开始，也要慢慢开始。花快开了，应该去看看自然。
№0 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b 于2025-03-10 08:24:10留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
短视频刷太多了，是无意义的浪费时间。最近常做番茄炒蛋，网上买的番茄出沙很棒，就是物流难免有磕碰，要尽快吃。
№1 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-10 12:38:03留言☆☆☆　  来自山东
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如今发觉，抑郁不像是心理性的，像病理性的
№2 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-13 10:04:55留言☆☆☆　  来自山东
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买的一箱紫薯没有好好处理，发霉了
№3 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-14 17:45:53留言☆☆☆　  来自山东
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不能再买东西了，把冰箱里的清空再说。
№4 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-16 15:18:37留言☆☆☆　  来自山东
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我发现我一有课就焦虑。畏惧，压力，胆怯。明明这份工作这么轻松，文科班的生物而已，不用坐班，备课也简单，我却压力这么大，我厌烦，想摆脱，我不想去上班，不想去上课。所以，教学、控制饮食且运动、备考、治疗抑郁是我生活的四大主题。
№5 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-17 07:53:02留言☆☆☆　  来自山东
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一是改善当下的生活，二是摆脱当下的生活。
№6 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-17 07:53:59留言☆☆☆　  来自山东
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电话可以打，但是要节能，什么都不能做。精力不好，除了早睡早起，按时午休，还要各方各面地养生。多读书，少打游戏，少追剧。最重要的是要对生活感兴趣，要有快乐。
№7 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-19 08:40:00留言☆☆☆　  来自山东
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做的饭倒不是热量炸弹，但是分量太大，吃太多了。不过也不能吃少，这应该怎么权衡？
№8 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-23 22:16:56留言☆☆☆　  来自山东
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健康生活，兼顾减脂。首先，作息规律，早睡早起，按时午休。按计划运动，选择排球和跳绳。饭吃七八分饱，不要让肠胃负担重，也不要饥饿，空腹会伤胃；三餐要规律，定时定量进食；生冷油腻，辛辣刺激，难以消化的东西不吃；艾灸穴位，温阳健脾。
№9 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-24 08:43:02留言☆☆☆　  来自山东
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食量是最难掌控的，吃得少伤身，吃得多不瘦。低卡的往往肠胃负担大，所以要通过别的渠道努力养好脾胃。
№10 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-29 08:59:05留言☆☆☆　  来自山东
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心慌慌忙忙的，总静不下来。最近做饭求简单，也在保护肠胃。作息不行，要改。日记不怎么写，也不行，要改。生活是门学问，我要用心生活，照顾好自己，改变饮食习惯。
№11 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-03-30 22:58:11留言☆☆☆　  来自山东
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一个人吃饭，东西不能买特别多，消耗不掉。
№12 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-01 22:52:32留言☆☆☆　  来自山东
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不能花钱了，五个月工资堪堪够还钱和付房租的，问题也不知道有没有五个月工资。
№13 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-04 17:41:33留言☆☆☆　  来自山东
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开启不消费挑战，一月六百生活费
№14 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-06 16:00:24留言☆☆☆　  来自山东
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心态一崩，就想随便吃东西。晚自习学生吵，让我想吃重油重盐的夜宵。
№15 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-10 20:24:43留言☆☆☆　  来自山东
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搬家后，房间还没收拾，该收拾了。
№16 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-16 12:53:42留言☆☆☆　  来自山东
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蛋白质摄入：鸡蛋，豆腐，虾滑，卤牛肉，牛肉丸，卤鸡腿，鸡排，鸡肉丸，馄饨，豆浆，酸奶。
№17 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-16 13:22:25留言☆☆☆　  来自山东
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主食摄入：米饭150克，干面条50g，湿面条60克，馒头75克，甜玉米1根，杂薯类200克。
№18 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-16 14:04:11留言☆☆☆　  来自山东
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蛋白质克数：瘦肉120克，虾滑150克，鸡蛋每天3个。
№19 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-16 14:07:20留言☆☆☆　  来自山东
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水果每日350克，蔬菜300克。
№20 ☆☆☆冬季的湖泊|ea16027b于2025-04-16 14:13:19留言☆☆☆　  来自山东
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