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主题：减到110斤 [311]
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年龄：25岁
身高：162cm
初始体重：161.3斤

不怎么爱运动，看看吃的少均衡干净瘦到110斤需要多久。更新减肥日记（体重记录，饮食记录，饮水记录，运动记录）???一定会成功，2025年11月要拍新的身份证，希望证件照漂漂亮亮的??????????????????
№0 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b 于2024-10-02 16:56:44留言☆☆☆　  来自贵州 加书签 投诉 不再看TA
今天的体重：161.3斤，较昨天↗0.9斤
№1 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-02 17:01:05留言☆☆☆　  来自贵州
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我也在吃复合维生素片，喝黑咖啡，喝养颜的奶粉，感觉吃油腻了就喝柠檬水
№2 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-02 17:23:19留言☆☆☆　  来自贵州
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今天的体重：161.3斤，较昨天↗0.9斤
№1 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-02 17:01:05留言☆☆☆

饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯女士高铁高钙奶，一根玉米，一个烧的玉米粑，俩个水煮蛋，一个橘子，十颗提子
午餐：一小碗米饭，十片瘦肉，俩筷子炒洋葱，一勺炒酸萝卜，俩筷子炒干巴菌，俩筷子白菜
晚餐：半碗米饭，俩勺炒酸萝卜，四筷子炒魔芋豆腐，俩块凉拌米豆腐，一筷子炒洋葱，俩筷子白菜金针菇平菇，一个火龙果
№3 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-02 17:53:59留言☆☆☆　  来自贵州
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饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯女士高铁高钙奶，一根玉米，一个烧的玉米粑，俩个水煮蛋，一个橘子，十颗提子
午餐：一小碗米饭，十片瘦肉，俩筷子炒洋葱，一勺炒酸萝卜，俩筷子炒干巴菌，俩筷子白菜
晚餐：半碗米饭，俩勺炒酸萝卜，四筷子炒魔芋豆腐，俩块凉拌米豆腐，一筷子炒洋葱，俩筷子白菜金针菇平菇，一个火龙果
№3 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-02 17:53:59留言☆☆☆

饮水记录：绿茶1.4升，柠檬水1升，酸木瓜水450毫升
№4 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-02 17:55:27留言☆☆☆　  来自贵州
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今天体重160.7斤，较昨天↘0.6斤
№5 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-03 09:05:48留言☆☆☆　  来自贵州
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今天体重160.7斤，较昨天↘0.6斤
№5 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-03 09:05:48留言☆☆☆

饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯燕窝胶原蛋白奶
午餐：一小碗米饭，三筷子炒魔芋豆腐，四小片瘦肉，俩筷子炒莴笋片，俩勺青椒炒小番茄，三小块凉拌米豆腐，俩筷子白菜金针菇平菇，一筷子炒青南瓜，三颗冬枣，一根泡脚笋
晚餐：一小碗红薯饭，十一片凉拌瘦肉，俩片凉拌莴笋，俩勺凉拌花生，一筷子凉拌刀豆，四筷子莴笋叶炒平菇，俩筷子凉拌生菜，三片凉拌豆腐干，俩条香辣脆萝卜，一根香辣银鱼仔，四口椒香牛肉，一只盐焗鸭掌
№6 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-03 19:45:08留言☆☆☆　  来自贵州
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饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯燕窝胶原蛋白奶
午餐：一小碗米饭，三筷子炒魔芋豆腐，四小片瘦肉，俩筷子炒莴笋片，俩勺青椒炒小番茄，三小块凉拌米豆腐，俩筷子白菜金针菇平菇，一筷子炒青南瓜，三颗冬枣，一根泡脚笋
晚餐：一小碗红薯饭，十一片凉拌瘦肉，俩片凉拌莴笋，俩勺凉拌花生，一筷子凉拌刀豆，四筷子莴笋叶炒平菇，俩筷子凉拌生菜，三片凉拌豆腐干，俩条香辣脆萝卜，一根香辣银鱼仔，四口椒香牛肉，一只盐焗鸭掌
№6 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-03 19:45:08留言☆☆☆

饮水记录：黑乌龙茶1.4升，津威150毫升，东方树叶500毫升，柠檬水1升
№7 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-03 19:46:29留言☆☆☆　  来自贵州
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今天体重161.6斤，较昨天↗0.9斤
№8 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-04 07:47:59留言☆☆☆　  来自贵州
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今天体重161.6斤，较昨天↗0.9斤
№8 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-04 07:47:59留言☆☆☆

饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯豆奶，一小碗白菜面条（一勺五香牛肉酱，一勺烧椒酱，俩勺青椒小番茄酱做码子），五片凉拌豆腐干
午餐：一小碗米饭，俩筷子炒白菜梗，俩筷子炒千张，俩筷子炒刀豆，俩勺青椒炒小番茄，三片凉拌豆腐干，俩筷子素瓜颠和一筷子素瓜（糊辣椒蘸水）
晚餐：半碗米饭，俩筷子豆皮豆芽白菜，十粒蚕豆，四块辣拌鸭肉，一筷子干豆腐拌白肉，俩筷子香菜拌海带丝，俩筷子炒肥肠，一筷子炒瘦肉，五块糊辣椒拌豆腐块，四小块白萝卜和四块胡萝卜块，俩片煮油豆腐，十四粒烤花生，一粒瓜子
№9 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-04 16:32:13留言☆☆☆　  来自贵州
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饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯豆奶，一小碗白菜面条（一勺五香牛肉酱，一勺烧椒酱，俩勺青椒小番茄酱做码子），五片凉拌豆腐干
午餐：一小碗米饭，俩筷子炒白菜梗，俩筷子炒千张，俩筷子炒刀豆，俩勺青椒炒小番茄，三片凉拌豆腐干，俩筷子素瓜颠和一筷子素瓜（糊辣椒蘸水）
晚餐：半碗米饭，俩筷子豆皮豆芽白菜，十粒蚕豆，四块辣拌鸭肉，一筷子干豆腐拌白肉，俩筷子香菜拌海带丝，俩筷子炒肥肠，一筷子炒瘦肉，五块糊辣椒拌豆腐块，四小块白萝卜和四块胡萝卜块，俩片煮油豆腐，十四粒烤花生，一粒瓜子
№9 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-04 16:32:13留言☆☆☆

饮水记录：绿茶1.4升，椰子水180克，芒果汁100毫升，柠檬水900毫升
№10 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-04 18:05:55留言☆☆☆　  来自贵州
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今日体重161.0斤，较昨日↘0.6斤
№11 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-05 17:45:32留言☆☆☆　  来自贵州
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饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯燕窝胶原蛋白奶，一小碗面条（三勺辣椒炒 小番茄做码子）
午餐：一小碗米饭，五块炒茄子块，六片瘦肉，俩小片腊肉，三筷子炒魔芋豆腐，一筷子炒胡萝卜，三块白萝卜，一块排骨瘦肉，一块八珍青南瓜，半个石榴
晚餐：一小碗米饭，五筷子炒茄子块，五片瘦肉，一筷子凉拌生菜，十片白豆腐，一筷子炒魔芋豆腐，一筷子金针菇，十粒牛肉粒，一个火龙果，70克牛板筋
№12 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-05 17:46:10留言☆☆☆　  来自贵州
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饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯燕窝胶原蛋白奶，一小碗面条（三勺辣椒炒 小番茄做码子）
午餐：一小碗米饭，五块炒茄子块，六片瘦肉，俩小片腊肉，三筷子炒魔芋豆腐，一筷子炒胡萝卜，三块白萝卜，一块排骨瘦肉，一块八珍青南瓜，半个石榴
晚餐：一小碗米饭，五筷子炒茄子块，五片瘦肉，一筷子凉拌生菜，十片白豆腐，一筷子炒魔芋豆腐，一筷子金针菇，十粒牛肉粒，一个火龙果，70克牛板筋
№12 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-05 17:46:10留言☆☆☆

饮水记录：绿茶1.4升，大乌龙茶750毫升，柠檬水1升
№13 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-05 17:47:46留言☆☆☆　  来自贵州
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今天体重161.3斤，较昨天↗0.3斤
№14 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-06 07:15:46留言☆☆☆　  来自贵州
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今天体重161.3斤，较昨天↗0.3斤
№14 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-06 07:15:46留言☆☆☆

饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯燕窝胶原蛋白奶，俩个水煮蛋，半根玉米，五颗花生，四片生菜
午餐：半小碗米饭，三筷子炒茄子，五片瘦肉，一筷子凉拌生菜，一筷子炒土豆片，一筷子金针菇，五片白豆腐，俩块菜豆腐
晚餐：四分之一小碗米饭，四分之三小碗辣椒菜豆腐白豆腐，六块白萝卜，俩块猪蹄瘦肉，一筷子炒芹菜梗，俩筷子炒千张
№15 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-06 18:39:05留言☆☆☆　  来自贵州
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饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一杯燕窝胶原蛋白奶，俩个水煮蛋，半根玉米，五颗花生，四片生菜
午餐：半小碗米饭，三筷子炒茄子，五片瘦肉，一筷子凉拌生菜，一筷子炒土豆片，一筷子金针菇，五片白豆腐，俩块菜豆腐
晚餐：四分之一小碗米饭，四分之三小碗辣椒菜豆腐白豆腐，六块白萝卜，俩块猪蹄瘦肉，一筷子炒芹菜梗，俩筷子炒千张
№15 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-06 18:39:05留言☆☆☆

饮水记录：绿茶1.4升，柠檬水1升
№16 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-06 18:39:45留言☆☆☆　  来自贵州
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今日体重160.3斤，较昨日↘1.0斤
№17 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-07 06:45:34留言☆☆☆　  来自贵州
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今日体重160.3斤，较昨日↘1.0斤
№17 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-07 06:45:34留言☆☆☆

饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一小碗面条（俩勺辣椒炒小番茄，俩片辣椒豆腐，四片生菜做码子），300克红豆薏米豆浆
午餐：一小碗米饭，四筷子酱油生菜，一筷子炒芹菜梗，俩筷子红烧豆腐，五片瘦肉，俩筷子金针菇，俩块萝卜，一只盐焗鸭掌，10克酸辣牛板筋
晚餐：半小碗米饭，半碗酸辣椒菜豆腐，俩筷子炒火葱头，一筷子炒芹菜梗，一筷子炒白菜，五筷子炒生菜，一小个凉薯
№18 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-07 18:16:17留言☆☆☆　  来自贵州
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饮食记录
早餐：一杯黑咖啡，一小碗面条（俩勺辣椒炒小番茄，俩片辣椒豆腐，四片生菜做码子），300克红豆薏米豆浆
午餐：一小碗米饭，四筷子酱油生菜，一筷子炒芹菜梗，俩筷子红烧豆腐，五片瘦肉，俩筷子金针菇，俩块萝卜，一只盐焗鸭掌，10克酸辣牛板筋
晚餐：半小碗米饭，半碗酸辣椒菜豆腐，俩筷子炒火葱头，一筷子炒芹菜梗，一筷子炒白菜，五筷子炒生菜，一小个凉薯
№18 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-07 18:16:17留言☆☆☆

饮水记录：绿茶1.4升，柠檬水1升，酸木瓜水450毫升
№19 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-07 18:17:11留言☆☆☆　  来自贵州
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今日体重160.0斤，较昨天↘0.3斤
№20 ☆☆☆15幸运儿的减肥日常|5446660b于2024-10-08 17:55:10留言☆☆☆　  来自贵州
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