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主题：世界上什么都不公平，唯独时间公平。▲2024年倒计时▲努力，是为了人生有更好的选择。 [266]
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★码字：至少完成1本。
------------------------------√
★减肥（运动+节食、控糖）：
⑨月70
↓
⑩月68
↓
⑩①月66
↓
⑩②月64。
------------------------------√
★养生：
少玩手机●
不生气●
早睡（22点）早起（6点）、子午觉●
眼保健操●
醒来梳头、睡前梳头、黑豆养发●
八段锦●
拍痧●
敲胆经、推肝经●
泡脚●
揉腹●
艾灸●
等
------------------------------√
待办事项：
◆九月中旬配新眼镜
◆冬天拔牙、整牙
№0 ☆☆☆想自己住|02ab4b13 于2024-09-01 00:11:12留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
■八月总结■
减肥：76.1→72.5√
码字：×
早睡早起：×
不买衣服和外卖：×
例假期食欲克制：√
■九月调整■
其他不变，衣服想买就买，外卖适当克制。
№1 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-01 12:10:15留言☆☆☆　  来自山东
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昨晚睡前体重：73.5
今天体重：72.3
九月减肥初始体重：72.3
减重目标：70
№2 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-01 12:12:52留言☆☆☆　  来自山东
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9.1
早：粥、鸡蛋1、豆角肉包1、胡萝卜包1
中：螺蛳粉、绿豆芽炒牛肉、红心火龙果、葡萄
№3 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-01 16:35:55留言☆☆☆　  来自山东
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码字：×
运动：健身操√、壶铃√
控糖：√
少玩手机：×
不生气：√
早睡（22点）：×
早起（6点）：×
子午觉：×
眼保健操：√
醒来梳头：√
睡前梳头：√
黑豆养发：×
八段锦：√
拍痧：（例假期间不宜）
敲胆经：（例假期间不宜）
推肝经：（例假期间不宜）
泡脚：√
揉腹：（例假期间不宜）
艾灸：（例假期间不宜）
№4 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-01 22:10:51留言☆☆☆　  来自山东
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滚小腿√
早起甩胳膊√
№5 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-01 22:30:27留言☆☆☆　  来自山东
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睡前体重：73
№6 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-01 23:12:13留言☆☆☆　  来自山东
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23：25睡
№7 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-01 23:20:00留言☆☆☆　  来自山东
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9.2
跪膝√
早起甩胳膊√
小燕飞√
№8 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-02 07:53:38留言☆☆☆　  来自山东
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早：菜夹馍、鸡蛋2
中：烧饼、绿豆芽炒牛肉、西瓜小半个
晚：鲜花生、卤鹌鹑蛋1、苹果
№9 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-02 22:28:27留言☆☆☆　  来自山东
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码字：×
运动：壶铃√、瘦背√、瘦腰腹√
控糖：√
少玩手机：×
不生气：√
昨日早睡（22点）：×（23：15）
今日早起（6点）：×（7：40）
子午觉：√
眼保健操：√
醒来梳头：√
睡前梳头：√
黑豆养发：×
八段锦：√
拍痧：（例假期间不宜）
敲胆经：（例假期间不宜）
推肝经：（例假期间不宜）
泡脚：√
揉腹：（例假期间不宜）
艾灸：（例假期间不宜）
№10 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-02 22:36:02留言☆☆☆　  来自山东
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滚小腿√
№11 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-02 23:35:37留言☆☆☆　  来自山东
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▲想染头发，粉棕和橘或海王红之间摇摆，应该会染粉棕，明天去看一下
▲明天中午买新开那家排队很多的鲜肉火烧
▲一周开一次大车，免得电瓶没电
▲月初有进项，这两天就可以把新眼镜配了，明天看看
▲小车换歌单
№12 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-02 23:40:35留言☆☆☆　  来自山东
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睡前体重：72.9
№13 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-02 23:48:21留言☆☆☆　  来自山东
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9.3
今天体重：72.2
№14 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-03 20:14:38留言☆☆☆　  来自山东
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早：方便面、炒牛肉、煮鸡蛋、苹果
上午加餐：糯玉米一小段
午：猪肉烧饼一口、鸡肉烧饼一口、煎饼半张卷绿豆芽炒牛肉、梨、葡萄10
晚：牛肉汉堡（饿得胃疼，路上吃的，18：50）
№15 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-03 20:17:52留言☆☆☆　  来自山东
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▲想染头发，粉棕和橘或海王红之间摇摆，应该会染粉棕，明天去看一下
▲明天中午买新开那家排队很多的鲜肉火烧
▲一周开一次大车，免得电瓶没电
▲月初有进项，这两天就可以把新眼镜配了，明天看看
▲小车换歌单
№12 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-02 23:40:35留言☆☆☆
√染了粉棕
√买了
周末开
明天配
√换了歌单
№16 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-03 20:19:49留言☆☆☆　  来自山东
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跪膝√
早起甩胳膊√
小燕飞√
№17 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-03 20:20:44留言☆☆☆　  来自山东
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码字：×
运动：健身操√、瘦脸√、瘦腰腹√、壶铃√
控糖：√
少玩手机：×
不生气：×（因为过去工作中遭受的不公，没必要，没必要，不要想，不要想。去改变你能改变的，不去想已经发生的。）
昨日早睡（22点）：×（00：15）
今日早起（6点）：×（7：10）
子午觉：√
眼保健操：√
醒来梳头：√
睡前梳头：√
黑豆养发：×
八段锦：√
拍痧：（例假期间不宜）
敲胆经：（例假期间不宜）
推肝经：（例假期间不宜）
泡脚：√
揉腹：（例假期间不宜）
艾灸：（例假期间不宜）
№18 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-03 22:48:31留言☆☆☆　  来自山东
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睡前体重：73.2
№19 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-03 22:56:55留言☆☆☆　  来自山东
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明天早上查血糖，低于5就奖励吃一块雪糕！
№20 ☆☆☆想自己住|02ab4b13于2024-09-03 22:58:22留言☆☆☆　  来自山东
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