我是姨妈痛的非常厉害的那种，像肚子里有块烙铁一样。
平时我是用暖宝宝隔一层薄衣服或者垫一片两折的卫生纸贴到 三阴交 穴位上，就在脚踝内侧骨突往上四个手指的宽度也就是手掌宽度的位置，可以去网上搜 三阴交 的位置，暖宝宝保温在五六十度持续刺激可以止痛（明显感觉比较热但又不是特别烫暖宝宝温度基本刚好，就是在被子里或穿厚衣服要小心烫伤），效果不错，不动躺着的时候甚至比止痛药管用，再贴点暖宝宝在关元和八髎补充也行，会比较舒服一点。
基本上暖宝宝搭配止痛药布洛芬之类的应付过去没啥问题。
不能吃冷的冰的我是常温下也不吃，只吃温热的。
醪糟或者黄酒煮一煮，喝一点也可以缓解一下，但是不能多喝，促进血液循环的，容易加大流量，会让人变虚弱。
治疗痛经我以前去过蜜拓蜜的中医调理，用的他们家的暖宝宝一样的无烟药灸，在来姨妈的开始之前和结束后贴在固定的穴位上一贴就是好几天，姨妈期间不贴效果不好，痛的厉害可以贴，还是有效果的，减轻很多了，我以前一来从头疼到尾，现在一开始很疼后面越来越轻，快结束的时候几乎就没有感觉了。
我感觉痛经主要是血气淤堵的问题。
也可以试试益母草膏（应该是活血化瘀的），艾附暖宫丸（有规律经期的作用），我还平常买点东阿阿胶的阿胶浆喝，能补尽量补一点吧。